വാതം മാറാൻ യോഗ

വാര്‍ത്തകള്‍ തത്സമയം ലഭിക്കാന്‍

വാതം മാറാൻ യോഗ

വ്യാഘ്രാസനം

ഇരുകാലുകളും കൈകളും തറയില്‍ ഊന്നി കുട്ടികള്‍ ആനകളിക്കാന്‍ നില്‍ക്കുന്നതുപോലെ നില്‍ക്കുക. ഇരുകൈകളും തോളുകളുടെ അകലത്തിലായിരിക്കണം തറയില്‍ കുത്തുവാന്‍. അതേപോലെ ഇരുകാല്‍മുട്ടുകളും. തുടര്‍ന്ന് ശ്വാസമെടുത്തുകൊണ്ട് നടു താഴ്ത്തുകയും തല മുകളിലേക്ക് ഉയര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുക. അതോടൊപ്പം വലതുകാല്‍ പുറകോട്ട് ഉയര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുക. ഉടന്‍ ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് നടുവ് മുകളിലേക്ക് ഉയര്‍ത്തുകയും തല താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. അതോടൊപ്പം കാല്‍മുട്ട് മടക്കി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവന്ന് നെറ്റിയില്‍ മുട്ടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇങ്ങനെ പത്തോ പന്ത്രണ്ടോ തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുക. ഇതേപോലെ ഇടുതുകാലും ആവര്‍ത്തിക്കാവുന്നതാണ്.

ഗുണങ്ങള്‍

വാതസംബന്ധമായ ക്രമക്കേടുകള്‍ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. കഴുത്തിനും തോളുകള്‍ക്കും നട്ടെല്ലിനും നല്ല അയവും ബലവും ലഭിക്കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കുന്നു. ഉദരാന്തര്‍ഭാഗത്തുള്ള മുഴുവന്‍ അവയവങ്ങള്‍ക്കും നല്ല വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ കാലുകളിലെയും കൈകളിലെയും നീര്‍ക്കെട്ടുകള്‍ നിശേഷം മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടിവയര്‍ ഒതുങ്ങിക്കിട്ടുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിനും ഹൃദയത്തിനും നല്ല വികാസം കിട്ടുന്നു. സ്‌ട്രോക്കിനു കാരണമാകുന്ന പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണിത്.