അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കണമെന്ന് വല്ലാത്ത ആഗ്രഹമുണ്ടോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മുന്നില്‍ കിടിലന്‍ ഓപ്ഷനുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇതില്‍ ആദ്യത്തേത് കോഴിമുട്ടകളാണ്.
ഇവ നല്ലൊരു പ്രോട്ടീന്‍ ഓപ്ഷനാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ? എങ്കില്‍ ഇവ കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ചില രീതികള്‍ പറഞ്ഞ് താരം. പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകള്‍ക്കൊപ്പം പച്ചക്കറികള്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക. അരിഞ്ഞിട്ട പച്ചക്കറികളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇതൊരു ലഘുഭക്ഷണമായി രാവിലെ കഴിക്കുക.
read also…….ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍
അതിലൂടെ പോഷക സമൃദ്ധമായ ഒരു ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റും നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടവയറിനെ അതിവേഗത്തില്‍ ഇല്ലാതാക്കും. പ്രോട്ടീനുകളുടെ കലവറ കൂടിയാണ് മുട്ടകള്‍. ഇവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കലോറികളെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് വര്‍ധിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. അതുവഴി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പത്തിലാവും.ഫൈബര്‍ ധാരാളമുള്ളതും, കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ പച്ചക്കറികള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ്പിലൂടെ ലഭിക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാർത്തകൾ നിങ്ങളുടെ Facebook Feed ൽ Anweshanam
നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാർത്തകൾ നിങ്ങളുടെ ടെലിഗ്രാമിൽ അന്വേഷണം
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ അറിയാൻ Threads– ൽ Join ചെയ്യാം
