ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വിദ്യകൾ

ആർത്തവ വേദന ചിലപ്പോൾ നമ്മളെ വല്ലാതെ തളർത്തുകയും ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. മാനസികാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ ചില വിദ്യകളിതാ…


പീരിയഡ് ദിനങ്ങളിൽ മലബന്ധവും വീക്കവും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ കൊല്ലുന്നുണ്ടോ? കുറച്ചു കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയും കുങ്കുമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് തീർച്ചയായും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും


നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക. പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ആർബി, തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ യാത്ര സുഗമമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും


നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലോ പാലിലോ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് മലബന്ധവും മറ്റ് ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രോഗവിരുദ്ധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ് മഞ്ഞൾ.


തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്കുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗത്തെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റിൽ നല്ല രുചി മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പും മഗ്നീഷ്യവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്

ആർത്തവ വേദന ചിലപ്പോൾ നമ്മളെ വല്ലാതെ തളർത്തുകയും ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. മാനസികാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ ചില വിദ്യകളിതാ…


പീരിയഡ് ദിനങ്ങളിൽ മലബന്ധവും വീക്കവും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ കൊല്ലുന്നുണ്ടോ? കുറച്ചു കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയും കുങ്കുമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് തീർച്ചയായും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും


നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക. പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ആർബി, തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ യാത്ര സുഗമമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും


നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലോ പാലിലോ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് മലബന്ധവും മറ്റ് ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രോഗവിരുദ്ധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ് മഞ്ഞൾ.


തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്കുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗത്തെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റിൽ നല്ല രുചി മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പും മഗ്നീഷ്യവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്