അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.
ഇന്ത്യയിൽ ഇപ്പോഴും ആയുർവേദ സമ്പ്രദായം നിലവിലുണ്ട്. ചെറിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ആളുകൾ ഇപ്പോഴും ആയുർവേദത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. നിതിക കോഹ്‌ലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉള്ളിൽ ആരോഗ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഭക്ഷണ തത്വമായി ആയുർവേദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. “ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മരുന്നായിരിക്കട്ടെ” എന്ന് ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് നിർദ്ദേശിച്ചതിന് നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ആ ഉപദേശം പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിനുള്ള തത്വങ്ങൾ ആയുർവേദം നിർവചിച്ചു. ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴുള്ള അവബോധാവസ്ഥ എന്നിവ ഒന്നുകിൽ ഓജസ് (ചൈതന്യം) അല്ലെങ്കിൽ അമ (വിഷബാധ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു,” ഡോ. നിതിക പറയുന്നു. ഇതും വായിക്കുക – നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം തൽക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 5 എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ
ഡോ. നിതിക ഷട്പാവലിയുടെ പ്രാധാന്യവും – ഷട്ട് എന്നാൽ 100, പാവലി എന്നാൽ നടത്തം – ശരീരത്തിന് അത് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണെന്നും പങ്കിടുന്നു. ഡോ. നിതിക പറയുന്നു, “ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഈ നിയമം, ആയുർവേദത്തിന്റെ പ്രാചീന ജ്ഞാനം തട്ടിയെടുക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യം, ചൈതന്യം, ഊർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയായി വർത്തിക്കും.” ഇതും വായിക്കുക – കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 9 ആയുർവേദ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ.
അത്താഴമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ കഴിച്ചതിനുശേഷം കുറഞ്ഞത് 100 ചുവടുകളെങ്കിലും നടക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും 15 മിനിറ്റ് നടത്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
15 മിനിറ്റ് നടത്തം ശരീരത്തെ ഫിറ്റ് ആയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഇത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.ഫുഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്നുഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള അലസത ഒഴി വാക്കുന്നുഡോ. നിതിക ആയുർവേദത്തിന് അനുകൂലമായ ഒരു ടിപ്പ് പങ്കിടുന്നു.
