കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം ?

sa

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ദഹന അവയവമാണ് കുടൽ. ആമാശയത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് കുടൽ. ശരിയായ പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് കുടൽ. HT ലൈഫ്‌സ്റ്റൈലിനോട് സംസാരിച്ച ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് ശ്വേത ഷാ, കുടലിലെ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളെ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു, “നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ; വർഷങ്ങളോളം അത് അകത്തെ ഭിത്തികളിൽ നിക്ഷേപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഭിത്തികളുടെ ആന്തരിക വശത്ത് വില്ലി എന്ന ചെറിയ പ്രൊജക്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അത് പോഷകങ്ങളും വെള്ളവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണവും മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ ലക്ഷണവും ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, വില്ലി മാലിന്യങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ വന്നാൽ മുഖക്കുരു എന്നും നിങ്ങളുടെ വൃക്കയിലാണെങ്കിൽ പിത്താശയക്കല്ലുകൾ എന്നും അണ്ഡാശയത്തിലാണെങ്കിൽ പിസിഒഎസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ന്യൂട്രീഷ്യൻ തെറാപ്പിസ്റ്റും ദി ഹെൽത്ത് സോക്കിന്റെ (thehealthzoc.com) സ്ഥാപകനുമായ ഹോളി സോക്കോളൻ അവളുടെ മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ഔഷധസസ്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുക. നമ്മുടെ വയറ്റിൽ വാതക രൂപീകരണം തടയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വാതകം പുറത്തുവിടാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ വയർ കുറയ്ക്കാൻ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ സഹായിക്കും. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമവും നാം ദിവസവും കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്നും ശ്വേത കൂട്ടിച്ചേർത്തു. അനാരോഗ്യകരമായ കുടലിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണെന്നും അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഒരിക്കലും യോജിപ്പിക്കാനോ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കാനോ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം കഴിക്കേണ്ടതാണ്. പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിനെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.

എപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ ശ്വേത കുറിച്ചു:

1) പാലും വാഴപ്പഴവും

2) പാലിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികൾ

3) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പഴം

4) ശീതളപാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം ചീസ് ഭക്ഷണം

5) ധാന്യങ്ങളും ജ്യൂസും

6) നാരങ്ങ വെള്ളരി, പാൽ, തക്കാളി, തൈര് എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല

“ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വയറുവേദന, വയറുവേദന, ക്ഷീണം, ഗ്യാസ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും,” ശ്വേത പറഞ്ഞു.