വാക്‌സിനേഷൻ എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെ നിർബന്ധമാക്കണം,കുട്ടികളെ അതിനായി സജ്ജമാക്കണം

vaccine
കോവിഡ് മഹാമാരി സമയത്ത് ദിനചര്യകൾ മാറ്റണമെന്നും പല വ്യത്യാസങ്ങൾ നാം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഏവർക്കും അറിയാം.സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് ഓരോരുത്തരും തയ്യാറാവുകയാണ്.അതുപോലെ തന്നെ കുട്ടികളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് വാക്‌സിനേഷൻ നിർബന്ധമാക്കണം.

അവരതിന് അർഹരായത് മാത്രമല്ല പാൻഡെമിക് ഇപ്പോഴും തുടരുന്ന അവസ്ഥയിൽ വാക്‌സിൻ  മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ആളുകളെ പല തരത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, കുട്ടികൾ വാക്സിൻ കുത്തിവയ്പ്പെടുക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി നേടാനുമുള്ള സമയമാണ്.

5 നും 11 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വാക്സിൻ ഡോസുകൾ നൽകാൻ സർക്കാർ സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ട്.പേശികൾ, എല്ലുകൾ, ഹോർമോണുകൾ, ആൻറിബോഡികൾ തുടങ്ങി ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകൾ നൽകുന്നു. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ പ്രതിദിനം 0.8 മുതൽ 1 ഗ്രാം വരെ / കിലോഗ്രാം വരെ കഴിക്കുന്നത് പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒമേഗ 3 കഴിക്കാം. സസ്യാഹാരികൾക്കായി, കടൽപ്പായൽ, നോറി, സ്പിരുലിന, ക്ലോറെല്ല എന്നിവ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കായി പലരും കഴിക്കുന്ന ആൽഗകളുടെ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളാണ്.പ്രധാനമായും സമുദ്രോത്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ അദ്വിതീയ കൊഴുപ്പ്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ചശക്തി മൂർച്ചയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ 99% എല്ലുകളിലും പല്ലുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് എല്ലുകളുടെയും ദന്തങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ധാതു നിർണായകമാക്കുന്നു. കാൽസ്യം പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും നാഡികളെയും പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പാൽ, തൈര്, ചീസ് തുടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളാണ്. ഇതിനുപുറമെ, കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, പാലുൽപ്പന്നമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളായ ടോഫു, ഇലക്കറികൾ, ബീൻസ് എന്നിവയും ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.