പ്രോട്ടീനുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, നാരുകള് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമാണ് നിലക്കടല
പ്രോട്ടീനുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, നാരുകള് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമാണ് നിലക്കടല