ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം
ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം
ആൻ്റിഓക്‌സിഡന്റാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറച്ച് ആഹ്ലാദം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു
ആൻ്റിഓക്‌സിഡന്റാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറച്ച് ആഹ്ലാദം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
മധുരക്കിഴങ്ങിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റ കരോട്ടിന്‍ എന്ന ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റ് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും
മധുരക്കിഴങ്ങിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റ കരോട്ടിന്‍ എന്ന ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റ് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും
മധുരക്കിഴങ്ങ്
മധുരക്കിഴങ്ങ്
ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മത്സ്യം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നു
ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മത്സ്യം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നു
മത്സ്യം
മത്സ്യം
പഴം
പഴം
പഴത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെറട്ടോണിന്‍ നമ്മളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നല്ല ചിന്തകളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
പഴത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെറട്ടോണിന്‍ നമ്മളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നല്ല ചിന്തകളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
തൈര്
തൈര്
പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തൈര് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നു
പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തൈര് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നു
ഓട്സ്
ഓട്സ്
ഉത്കണ്ഠ,ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ രക്തം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
ഉത്കണ്ഠ,ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ രക്തം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
നട്സ്
നട്സ്
വിറ്റാമിന് ബി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്താൽ ക്ഷയിച്ച സ്റ്റോറുകൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
വിറ്റാമിന് ബി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്താൽ ക്ഷയിച്ച സ്റ്റോറുകൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
അവോക്കാഡോ
അവോക്കാഡോ
ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്‌നീഷ്യം പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്‌നീഷ്യം പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു