ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? ഉറപ്പായും വൃക്ക അപകടത്തിലായേക്കും
രക്തത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് അഥവാ ഉയര്‍ന്ന പ്രമേഹവും വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. വൃക്കരോഗത്തിന്‍റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പ്രമേഹമാണെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്. അതിനാല്‍ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക.
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയരുന്നതും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നന്നല്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ വൃക്കയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കുകയും ഇത് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും വൃക്കകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക.
പുകവലി പൂര്‍ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകവലി ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ള രക്തയോട്ടത്തിലേക്കും, അതിലൂടെ വൃക്കകളുടെ തകരാറിലേക്കും നയിക്കുന്നു
വെള്ളം ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. നിർജ്ജലീകരണം മൂലം ധാതുക്കളുടെയും മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ക്രിസ്റ്റലുകൾ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാല്‍ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾ ഒരു ദിവസം 8 മുതല്‍ 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്.