ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് എനർജി ബൈറ്റ്സ്

1/2 കപ്പ് ബദാം

1/2 കപ്പ് കശുവണ്ടി
1/2 കപ്പ് ഈത്തപ്പഴം (വിത്തില്ലാത്തത്)
2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി
1 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
1 ടീസ്പൂൺ ചണ വിത്തുകൾ (ഓപ്ഷണൽ)
1 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ തേങ്ങ (ഓപ്ഷണൽ)
1 ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് (അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ)
1/4 ടീസ്പൂൺ ഏലയ്ക്കാപ്പൊടി

എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:

1. ബദാം, കശുവണ്ടി, വിത്തുകൾ എന്നിവ 2–3 മിനിറ്റ് ഉണക്കി വറുക്കുക.

2. ഈത്തപ്പഴം ഒരു പേസ്റ്റാക്കി പൊടിക്കുക.

3. വറുത്ത അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നന്നായി പൊടിച്ച് ഈത്തപ്പഴ പേസ്റ്റുമായി കലർത്തുക.

4. ഏലം, ഉണക്കമുന്തിരി, നെയ്യ് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
5. ചെറിയ ഉരുളകളാക്കി ഉരുട്ടുക.
6. ഒരു ആഴ്ച വരെ വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

പഞ്ചസാര വേണ്ട. പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ വേണ്ട. ശുദ്ധമായ പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം മാത്രം!

ഇവയ്ക്ക് അനുയോജ്യം: കുട്ടികൾക്കുള്ള ടിഫിൻ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ലഘുഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധമില്ലാത്ത മധുരപലഹാരം.