അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.
പോഷകാഹാര ഗുണങ്ങൾ
1. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്: പൂച്ച പഴം വിറ്റാമിൻ സി, എ, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.
2. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: കോശനാശത്തിൽ നിന്നും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
1. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പൂച്ച പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
2. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഉള്ളടക്കം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.
3. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: പൂച്ച പഴത്തിലെ നാരുകളുടെ അളവ് കാരണം ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കും.
4. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പൂച്ചപ്പഴം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.
മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ
1. വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ: പൂച്ചപ്പഴത്തിന് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
2. ചർമ്മാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: പൂച്ചപ്പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.
മുൻകരുതലുകളും ഇടപെടലുകളും
1. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ: ചില വ്യക്തികൾക്ക് പൂച്ചപ്പഴത്തോട് അലർജിയുണ്ടാകാം. തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
2. മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ: പൂച്ചപ്പഴം രക്തം കട്ടിയാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
മൊത്തത്തിൽ, പൂച്ചപ്പഴം ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ്, ഇത് സമീകൃതാഹാരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മിതമായി കഴിക്കേണ്ടതും അലർജിയോ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.
