നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പ വിദ്യ

നടുവേദന എല്ലാവർക്കുമൊരു പ്രശ്നമാണ്. ഇവ കുറയ്ക്കാൻ റിവേഴ്‌സ് വാക്കിങ് സഹായിക്കുമെന്ന പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്


പതിയെ പുറകിലേക്ക് സ്റ്റെപ്പുകൾ വച്ച് കുറച്ചു സമയം നടക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള റിവേഴ്സ് വാക്കിങ് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും


കാലിന്റെ ചെറിയ മസിലുകള്‍ക്ക് പോലും ബലവും ഉറപ്പും നല്‍കുന്നു.

നടുവേദന എല്ലാവർക്കുമൊരു പ്രശ്നമാണ്. ഇവ കുറയ്ക്കാൻ റിവേഴ്‌സ് വാക്കിങ് സഹായിക്കുമെന്ന പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്


പതിയെ പുറകിലേക്ക് സ്റ്റെപ്പുകൾ വച്ച് കുറച്ചു സമയം നടക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള റിവേഴ്സ് വാക്കിങ് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും


കാലിന്റെ ചെറിയ മസിലുകള്‍ക്ക് പോലും ബലവും ഉറപ്പും നല്‍കുന്നു.