ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?

എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുപാട് കലോറി അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും


ഒരുപാട് മസാല അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയർ എരിച്ചിൽ, നെഞ്ച് എരിവ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും


ഇവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കു കാരണമാകുന്നു


ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര , കഫീൻ എന്നിവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജസ്വലരാക്കുന്നു തുടർന്ന് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടും


ഗ്യാസ് ട്രബിളിന് കാരണമാകുന്ന ബ്രോക്കോളി, ക്യാബേജ്, കോളിഫ്‌ളവർ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാതെയിരിക്കുക

എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുപാട് കലോറി അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും


ഒരുപാട് മസാല അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയർ എരിച്ചിൽ, നെഞ്ച് എരിവ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും


ഇവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കു കാരണമാകുന്നു


ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര , കഫീൻ എന്നിവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജസ്വലരാക്കുന്നു തുടർന്ന് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടും


ഗ്യാസ് ട്രബിളിന് കാരണമാകുന്ന ബ്രോക്കോളി, ക്യാബേജ്, കോളിഫ്‌ളവർ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാതെയിരിക്കുക