അമിതമായ ഉത്‌കണ്ഠ ഉള്ളവരോണോ നിങ്ങൾ ?

ഉത്ക്കണ്ഠ കുറക്കാം
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തു


ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും


പ്രോട്ടീന്‍,കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്,ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്


നേന്ത്രപ്പഴത്തിലടങ്ങിയ ‘ട്രിപ്റ്റോഫാൻ’ സെറട്ടോണിൻ ഉത്പ്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉത്ക്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും


ഉത്‌കണ്ഠയെ തടയാനും മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമം

ഉത്ക്കണ്ഠ കുറക്കാം
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തു


ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും


പ്രോട്ടീന്‍,കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്,ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്


നേന്ത്രപ്പഴത്തിലടങ്ങിയ ‘ട്രിപ്റ്റോഫാൻ’ സെറട്ടോണിൻ ഉത്പ്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉത്ക്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും


ഉത്‌കണ്ഠയെ തടയാനും മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമം