മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

പീച്ചിൽ ആവിശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു[എ ,സി, ഈ ,കെ, പോലുള്ളവ ]
കൂടാതെ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇവ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു


മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് സ്‌ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യതകളെ കുറയ്ക്കുന്നു


വിവിധ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇവ ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു


വിവിധ പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ കുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശുദ്ധ
കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു


ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു

പീച്ചിൽ ആവിശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു[എ ,സി, ഈ ,കെ, പോലുള്ളവ ]
കൂടാതെ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇവ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു


മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് സ്‌ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യതകളെ കുറയ്ക്കുന്നു


വിവിധ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇവ ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു


വിവിധ പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ കുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശുദ്ധ
കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു


ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു