അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.
ധ്യാനം പലപ്പോഴും ഒരു ആന്തരിക യാത്രയാണ്, അത് സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. പിരിമുറുക്കം കുറക്കുന്നതിനും അവ്യക്തമായ സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള പുരാതന സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ സംസാരിക്കുന്ന പതിവ് ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത ഒരു പ്രയോജനമുണ്ട്.
ധ്യാന യാത്രയുമായി മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ ആളുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ ഒരു പ്രകടമായ മാറ്റം ഒരാൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. മാനസികാവസ്ഥയിൽ മികച്ച നിയന്ത്രണം, ആളുകളോട് എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിതരാകാതിരിക്കൽ, ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കൽ, ട്രിഗറുകളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മികച്ച വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾക്ക് അടിത്തറയിട്ടേക്കാം. മുമ്പത്തേക്കാൾ ദയയുള്ളവനും സൗമ്യനും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നവനും സ്ഥിരതയുള്ളവനുമായി ആളുകൾ നിങ്ങളെ കണ്ടേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ദിവസം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ
എസൻഷ്യൽ ലിവിങ്ങിന്റെ (essentialliving.co.uk) സ്ഥാപകനായ നിക്ക് വുഡ്‌വാർഡ് തന്റെ കാര്യം പങ്കിട്ടു. ധ്യാനിക്കുക. രാവിലെ കുറച്ച് സമയം ധ്യാനിക്കുന്നതിന്, പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
“എല്ലാ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഒരു നല്ല പരിവർത്തനം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സഹപ്രവർത്തകർ, പങ്കാളികൾ, എന്നിങ്ങനെയുള്ള ബന്ധങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരും,” പ്രശസ്ത യോഗ ഗുരു ഗ്രാൻഡ് മാസ്റ്റർ അക്ഷര് എച്ച്ടി ഡിജിറ്റലിനോട് പറഞ്ഞു.
നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലേക്കും ആന്തരിക ജീവിതത്തിലേക്കും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ചുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. പതിവ് ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിനിടയിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ കാണാം. ആശ്ചര്യപ്പെടാനില്ല, ഈ സ്വയം തിരിച്ചറിവ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളും ഇടപഴകലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
