അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.
ബോളിവുഡ് താരം മലൈക അറോറ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു ത്രോബാക്ക് വീഡിയോ പങ്കിട്ടതിനാൽ ഒരു ലളിതമായ സൈക്ലിംഗ് സെഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ക്രമീകരിച്ചു. സ്പീഡ് ബ്രേക്കറിൽ തന്റെ സൈക്ലിംഗ് സ്റ്റണ്ടിന്റെ ഒരു നേർക്കാഴ്ച്ച പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട്, മലൈക, നീട്ടിവെക്കൽ അവസാനിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ എയ്റോബിക് ആക്റ്റിവിറ്റി ചേർക്കാനും ആവശ്യമായ മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് പ്രചോദനം നൽകി.
തന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഹാൻഡിൽ എടുത്ത്, മലൈക ഒരു കറുത്ത ഫുൾ സ്ലീവ് ഷർട്ടും ഒരു ജോടി ചാരനിറത്തിലുള്ള ടൈറ്റുകളും ഒരു ജോടി സ്‌നീക്കറുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വീഡിയോ പങ്കിട്ടു. ഉയർന്ന പോണിടെയിൽ ഹെയർസ്റ്റൈലിലേക്ക് തന്റെ സിൽക്ക് ട്രെസ് പിൻവലിച്ച്, പാൻഡെമിക് കാലത്തെ ഫാഷൻ ആക്‌സസറി – ഒരു മുഖംമൂടി ഉപയോഗിച്ച് മലൈക തന്റെ രൂപം മാറ്റി.
സൈക്കിളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, മലൈക ഒരു പ്രോ സൈക്ലിസ്റ്റിനെപ്പോലെ ഒരു സ്പീഡ് ബ്രേക്കറിനെ അനായാസമായി മറികടക്കുന്നതും കാർഡിയോ ടിക്ക് ചെയ്യുന്നതും കണ്ടു. അവൾ വീഡിയോയ്ക്ക് അടിക്കുറിപ്പ് നൽകി, “മിസ്സിംഗ് ഹോം …
പ്രയോജനങ്ങൾ:
ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ പേശികളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും വരെ, സൈക്ലിംഗ് എന്നത് എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുന്ന ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമമാണ്. ഈ കൊവിഡ്-19 മഹാമാരിയുടെ കാലത്ത് വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്‌ക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഭാവവും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൈക്കിൾ സവാരിയാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമം.സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, ചില അർബുദങ്ങൾ, വിഷാദം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധവും മാനേജ്മെന്റും ഇതിന്റെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
