അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.
ചണവിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, രുചികരമായ, ചണവിത്ത് നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് അനുഭവം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു നിര കൊയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങളിലോ സ്മൂത്തിയിലോ കേക്കുകളിലോ കുക്കികളിലോ ചേർക്കാം. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ലിഗ്നൻസ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ കലവറയാണെങ്കിലും പല ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായകമാണ്, നിങ്ങൾ അവ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നത് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ അവയെല്ലാം തെറ്റായി കഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു ആയുർവേദ വിദഗ്ധൻ അടുത്തിടെ തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ അവ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ചണവിത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം മുതൽ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ വരെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴുള്ള വിശപ്പിനെ അകറ്റി നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വിശ്വസിക്കാം. മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആയുർവേദ വിദഗ്ധൻ ഡോ ദിക്സ ഭാവസർ ഈ അത്ഭുതകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ വിത്തുകൾക്ക് എല്ലാ പ്രശംസയും അർഹിക്കുന്നു.
“ഇത് ഒരു പ്രതിരോധശേഷി-ബൂസ്റ്ററും, ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടിയും, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും, ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും നല്ലതാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ഈസ്ട്രജൻ ഗുണങ്ങളുമുള്ള ലിഗ്നാൻസ് എന്ന ഒരു കൂട്ടം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് BPH, ബ്രെസ്റ്റ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾ പോലെ.പ്രത്യേകിച്ച് എഡിഎച്ച്ഡി, ഓട്ടിസ്റ്റിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള കുട്ടികളിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങളും വിഷാദവും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്,” അവർ തന്റെ സമീപകാല ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ കുറിച്ചു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗത്തെക്കുറിച്ചും വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ അവയെ മുഴുവനായി നിലനിറുത്തുന്നതിനുപകരം അവയെ ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പറയുന്നു.“നിങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ മുഴുവനായും കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ അവ മുഴുവനായി കടത്തിവിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, വിത്തുകളുടെ കഠിനമായ പുറംതോട് തകർക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുടലിന് കഴിയില്ല എന്നതിനാൽ, മുഴുവൻ വിത്തുകളേക്കാൾ നിലത്ത് വിത്ത് കഴിക്കുക,” അവൾ പറയുന്നു, “കുതിർത്ത വിത്തുകൾ പോലും കഴിക്കാം.”അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തിയിലോ ധാന്യത്തിലോ മുഴുവൻ ചണവിത്തുകളും ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാനും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ചേർക്കാം. ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ചിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മയോണൈസിലോ കടുകിലോ ചേർക്കാം
