അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.എളുപ്പത്തിലുണ്ടാക്കാവുന്ന രുചികരമായ പഴം സ്മൂത്തിയാണ് പീനട്ട് ബട്ടര്‍ ബനാന സ്മൂത്തി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചേരുവകള്‍
- വാഴപ്പഴം- 2 എണ്ണം
- പാല്‍- 2 കപ്പ്
- പീനട്ട് ബട്ടര്‍- അര കപ്പ്
- തേന്‍-2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
- ഐസ്-2 ക്യൂബ്
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
വാഴപ്പഴം തൊലി കളഞ്ഞ് വൃത്തിയാക്കി കഷ്ണങ്ങളാക്കിയെടുക്കുക. ഒരു ബ്ലെന്‍ഡറിലേയ്ക്ക് വാഴപ്പഴം മുറിച്ചത്, പാല്‍, പീനട്ട് ബട്ടര്‍, തേന്‍, ഐസ് ക്യൂബ് എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കാം.
STORY HIGHLIGHT: Peanut Butter Banana Smoothie
