ചൂടിനെ ശമിപ്പിക്കാന് എളുപ്പത്തിലൊരു സ്മൂത്തിയുണ്ടാക്കാം. ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണമായും വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണമായും കഴിക്കാം.
ചേരുവകൾ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
നന്നായി പഴുത്ത മാങ്ങയും പപ്പായയും നേന്ത്രപ്പഴവും വൃത്തിയാക്കി അരകപ്പ് അളവില് മുറിച്ചെടുത്ത് മിക്സിയുടെ ജാറില് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കാം. ഐസ് വേണമെങ്കില് ഉപയോഗിക്കാം. മധുരം ആവശ്യം വരില്ല ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് തേൻ ചേർക്കാം
STORY HIGHLIGHT: mango banana papaya smoothie