എന്തുകൊണ്ട് എപ്പോഴും തളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത്

അമിത ക്ഷീണം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അത്യധ്വാനം, ഉറക്കക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ക്ഷീണം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രയാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശാരീരികമായി, അത് ശരീരത്തിന്റെ ബലക്ഷയത്തിനും വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നു. മാനസികമായി, അത് ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മോശം മൂഡ്, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

പരിഹാരം

ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്, നല്ല ഉറക്കം, സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്. പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ജോലിയും വിനോദവും സന്തുലിതമാക്കുക, സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ വഴികളും ക്ഷീണം കുറക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ, ക്ഷീണം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നതാണ്‌ നല്ലത്.