അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വരൾച്ച, വിള്ളലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ തൊലി അടർന്നുപോകൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാം. അവ സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് കരളിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട്.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ് കരൾ. പിത്തരസം ശരിയായി സ്രവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പിന്റെ ദഹനം തകരാറിലാകും, ഇത് വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവയുടെ കുറവിന് കാരണമാകും. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണവും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വരണ്ട ചർമ്മം, വിള്ളലുകൾ, പാദങ്ങളിൽ അലർജി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
കരൾ തകരാറിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
രാത്രികാല ഉറക്കമില്ലായ്മ – അത് അമിതമായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുലർച്ചെ 2 മണി വരെ മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ.
വയറു വീർക്കൽ – ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാതെ തന്നെ വയർ വലുതാകും.
അലർജികൾ – ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പുറംതൊലി, ചൊറിച്ചിൽ, കാലുകളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്.
ഉത്കണ്ഠ – ദീർഘനേരം വിശ്രമിച്ചാലും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ല.
കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ:
കരളിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന കറുവപ്പട്ട.
അവോക്കാഡോ – വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നട്സ് – ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് നൽകുകയും പിത്തരസം സ്രവണം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ചിലകളും പച്ചക്കറികളും – ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും നൽകുക.
ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ:
കേക്കുകൾ, ബിസ്കറ്റുകൾ, രാത്രി വൈകിയുള്ള ബിരിയാണി, മാംസാഹാരങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ:
ദിവസവും 10-15 മിനിറ്റ് യോഗ/പ്രാണായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുപോലെ, രാത്രി 10 മണി മുതൽ പുലർച്ചെ 2 മണി വരെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കണം. പത്ത് മണി കഴിഞ്ഞാലും ഉണർന്നിരിക്കരുത്. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, പതുക്കെ നടക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും .
content highlight : cracked-heels-and-liver health
