അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ് ചിയാ വിത്തുകൾ. എന്നാൽ ഇതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണം പലർക്കും അറിയില്ല അത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതേപോലെ ഏത് സമയത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അറിയണം ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം
ഏത് സമയത്ത് കഴിക്കാം?
ചിയാ വിത്തുകൾ പൊതുവേ കഴിക്കേണ്ടത് രാവിലെയാണ്. ആ സമയത് ആണെങ്കിൽ ഇത് മികച്ച രീതിയിലുള്ള ഫലം നൽകും. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം അപകടകരമായ ഒരു കാര്യമാണ് എന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.
എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങൾ
ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഈ വിത്തുകൾ. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫൈബർ ഒരുപാട് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപ് കഴിക്കാൻ പാടില്ല അങ്ങനെ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് അടക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമായി മാറും.
അതേപോലെ പലപ്പോഴും ഇത് ഉറക്കം കിട്ടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പകൽ സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഉത്തമം. രാത്രി സമയത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ മികച്ചത് ആയിരിക്കും. നല്ലൊരു ഡെസേർട്ട് ആയി കഴിക്കാവുന്നതാണ് ഇത്. ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നുണ്ട് അതോടൊപ്പം തന്നെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒരുപാട് ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രാത്രിയിൽ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു വയ്ക്കുകയും അതിരാവിലെ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. പൊതുവേ ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് ചിയാ വിത്ത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
