അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.ആരോഗ്യം കൈവിട്ടാൽ പിന്നെ എല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്ന കാലഘട്ടമാണ് 30-ന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ജോലിയിലെ സമ്മർദ്ദം, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചെറിയ പരിശോധനകൾ വലിയ രോഗങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. 30 കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ഏതാനും മെഡിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ ഇവയാണ്:
ബ്ലഡ് പ്രഷർ പരിശോധന
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ വളരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ രക്താതിമർദ്ദം കൂട്ടാം. ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകാം. അതിനാൽ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ എങ്കിലും ബ്ലഡ് പ്രഷർ പരിശോധിക്കണം. യോഗ, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
ബ്ലഡ് ഷുഗർ ടെസ്റ്റ്
പ്രമേഹം സ്ത്രീകളിൽ വേഗത്തിൽ വർധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടായവരും കുടുംബചരിത്രമുള്ളവരും ഈ പരിശോധന നിർബന്ധമായും ചെയ്യണം. ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷുഗർ, HbA1c ടെസ്റ്റുകൾ പ്രധാനമാണ്.
കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധന
ഹൃദയാരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ് അനിവാര്യമാണ്. നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (HDL), മോശം കൊളസ്ട്രോൾ (LDL), ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാണോ എന്ന് അറിയാൻ ഈ പരിശോധന സഹായിക്കും.
പാപ്പ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റ്
സെർവിക്കൽ കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധനയാണ് പാപ്പ് സ്മിയർ. ലൈംഗികജീവിതം ആരംഭിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് 30-ന് ശേഷം ഈ ടെസ്റ്റ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗം ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ബ്രെസ്റ്റ് പരിശോധന / മാമോഗ്രാം
സ്തനാർബുദം സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന കാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ്. 30 കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്നതനുസരിച്ച് ബ്രെസ്റ്റ് പരിശോധന നടത്തുകയും, ആവശ്യമായവർക്ക് മാമോഗ്രാം ചെയ്യുകയും വേണം.
ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ്
ഉദാസീനമായ ശീലങ്ങൾ, എണ്ണ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാം. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉറപ്പാക്കുക. വാർഷത്തിലൊരിക്കൽ പരിശോധന നടത്തുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സിബിസി ടെസ്റ്റ്
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമോ ആർത്തവം കൂടുതലായതിനാലോ ഉണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച കണ്ടെത്താൻ സിബിസി സഹായിക്കും. മറുവശത്ത്, മെറ്റബോളിക് പാനലുകൾ കരൾ, വൃക്ക, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നു.
തൈറോയിഡ് പരിശോധന
തൈറോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. അമിത ക്ഷീണം, ഭാരം കൂടൽ, മുടികൊഴിച്ചിൽ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണം തൈറോയിഡ് തകരാറാകാം. TSH ടെസ്റ്റ് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
വിറ്റാമിൻ D, B12 പരിശോധന
എല്ലുവേദന, ക്ഷീണം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കാരണം വിറ്റാമിൻ കുറവുകളാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ D, B12 നില അറിയാൻ പരിശോധന നടത്തണം.
രോഗം വന്നശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് രോഗം വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണ്. വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നടത്തുന്ന ഈ പരിശോധനകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ദീർഘകാല ആരോഗ്യവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകും. തിരക്കിനിടയിൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മറക്കാതിരിക്കുക. അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ സമ്പാദ്യം.
