അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗർഭധാരണം. അവളുടെ അടുത്തുള്ളവരിൽ നിന്നും പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നും അവൾക്ക് എല്ലാ അധിക പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും ലഭിക്കുന്ന സമയം കൂടിയാണിത്. ഈ സമയത്ത് അഭ്യുദയകാംക്ഷികൾ അവളുടെമേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചിലതിന് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയുണ്ടെങ്കിൽ, ചിലത് വെറും കെട്ടുകഥകളാണ്. അതിനാൽ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ജനിപ്പിക്കാൻ ഗർഭത്തിൻറെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇന്ത്യയിൽ ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില മിഥ്യകൾ നോക്കാം:
1. രണ്ടുപേർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക –
അമേരിക്കൻ കോൺഗ്രസ് ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രീഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ (ACOG) അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള സാധാരണ ഭാരമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രതിദിനം 300 അധിക കലോറി ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ ഭാരമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗർഭകാലത്ത് 11 മുതൽ 15 കിലോഗ്രാം വരെ വർധിക്കണം, അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് അമിതമായി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സിസേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള യോനിയിൽ പ്രസവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം ലക്ഷ്യം. ഗര് ഭകാലത്ത് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന പോഷകക്കുറവ് ഒഴിവാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം, ഡോക്ടറുടെ നിര് ദ്ദേശാനുസരണം സപ്ലിമെന്റുകള് കഴിക്കണം.
2. പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭം അലസലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു –
പപ്പായ ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ വിശ്വാസം ഇന്ത്യൻ സംസ്കാരത്തിൽ വളരെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതിനാൽ അറിവുള്ളവർ പോലും അതിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഓക്സിടോസിൻ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ തുടങ്ങിയ ലേബർ-ഇൻഡ്യൂസേഷൻ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ലാറ്റക്സിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പഴുക്കാത്ത/അർദ്ധ പഴുത്ത പച്ച പപ്പായ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ പപ്പായ പഴുക്കുമ്പോൾ ലാറ്റക്സിന്റെ അംശം കുറയുകയും അത് ഉപഭോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്താതെ, ഗര്ഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് നന്നായി പഴുത്ത പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. പപ്പായ മലബന്ധവും നെഞ്ചെരിച്ചിലും നിയന്ത്രിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗര് ഭകാലത്ത് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന വയറു വീര് ക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകള് ക്കും ഇത് ആശ്വാസം പകരുന്നു.
3. കുങ്കുമപ്പൂവ് കുഞ്ഞിനെ നല്ല ചർമ്മമുള്ളവനാക്കുന്നു –
കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പൂർണ്ണമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ജീനുകളാണ്, മറ്റൊന്നുമല്ല. ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് ചെറിയ പെട്ടി കുങ്കുമം സമ്മാനിക്കുന്നത് ഇന്ത്യയിലെ ഒരു ആചാരമാണ്. ഒരു നുള്ള് പൊടിയോ അതിന്റെ കുറച്ച് ഇഴകളോ ചേർത്ത പാലാണ് ഗർഭിണികൾക്ക് നൽകുന്നത്, അത് കുഞ്ഞിനെ ഇളം ചർമ്മമുള്ളതാക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ. എന്നാൽ ഇതിലൊന്നും യാതൊരു സത്യവുമില്ല.
4. നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് പ്രസവം സുഗമമാക്കുകയും ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു –
നെയ്യ് പ്രസവത്തെ സുഗമമാക്കുകയോ ഗർഭാശയത്തിൻറെ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. നെയ്യ് പൂരിത കൊഴുപ്പാണ്, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അനഭിലഷണീയമായ ശരീരഭാരത്തിലേക്കും തുടർന്നുള്ള മറ്റ് അനുബന്ധ രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. നെയ്യ് യോനിയിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ സുഗമമായ പ്രസവത്തിന് സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് വിശ്വാസങ്ങളെയും പിന്താങ്ങുന്നതിന് വ്യക്തമായ തെളിവുകളോ കുറവോ ഇല്ല; ഇതിന് ധാരാളം നല്ല ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, നെയ്യിൽ അപൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് ശരീരഭാരം ത്വരിതപ്പെടുത്തും, ഇത് പ്രസവം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
5. ഗ്രഹണ സമയത്ത് യാതൊരു പ്രവർത്തനവും പാടില്ല –
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളോട് ഗ്രഹണ സമയത്ത് ഒരു പ്രവർത്തനത്തിലും ഏർപ്പെടരുതെന്ന് പറയുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം കുഞ്ഞ് വൈകല്യത്തോടെ ജനിക്കും. ഗ്രഹണം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ്. ഇത് തീർച്ചയായും കുഞ്ഞിന് വൈകല്യങ്ങളോ വൈകല്യങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരാളെ നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് നോക്കുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ഗർഭിണികൾ മാത്രമല്ല, എല്ലാവരും പൊതുവായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
6. കഫീനിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക –
ഗർഭം അലസൽ, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നതിനാൽ കഫീൻ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഗർഭിണികൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാറുണ്ട്. എന്നാൽ കഫീനിനെതിരായ കേസ് ശക്തമല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആസ്വദിക്കാം, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അതായത് രണ്ട് മഗ്ഗ് ഇൻസ്റ്റന്റ് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മഗ് ബ്രൂഡ് കോഫി. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരമായി ഒരു ദിവസം 200mg കഫീൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഭാരമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ 200mg പരിധിയിൽ ചായ, കോള, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയ കഫീന്റെ എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
7. നോ സെക്സ് പ്ലീസ് –
ഗർഭകാലത്ത് സെക്സിൽ ഏർപ്പെടാം. അമ്നിയോട്ടിക് സഞ്ചിയും ശക്തമായ ഗർഭാശയ പേശികളും പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന കുഞ്ഞിനെ ലൈംഗികത ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല. കട്ടിയുള്ള ഒരു മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ് സെർവിക്സും അടയ്ക്കുന്നു. ഒരു രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ, കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭം ഉണ്ടെങ്കിൽ. രതിമൂർച്ഛയിൽ നിന്നുള്ള സങ്കോചങ്ങൾ പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തരത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനെതിരെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങൾക്ക് ഹെർപ്പസ്, ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ, ക്ലമീഡിയ അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ഐവി എന്നിവ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗം കുഞ്ഞിലേക്കും പകരാം.
8. മലർന്ന് കിടന്ന് ഉറങ്ങരുത് –
ഗർഭിണികൾ ഗർഭകാലത്ത് ഒരിക്കലും പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുകയോ എപ്പോഴും ഇടതുവശത്ത് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യരുത്. പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ഗർഭധാരണത്തോടെയുള്ള സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക്, ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പൊസിഷനാണ് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായത്. നീണ്ട പ്രസവം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കിഡ്നിയുടെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നത് സഹായകമാണ്, കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ഗര്ഭപാത്രവും കുഞ്ഞും വലിയ ഞരമ്പില് അമര്ത്താന് പാകത്തില് വളരും. ഇൻഫീരിയർ വെന കാവ, താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു.
9. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എന്റെ കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും –
ഇത് ശരിയല്ല, കാരണം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അമ്മയെ മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിനെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളുടെ കീഴിൽ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതമായി ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കാം. ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രസവ പ്രക്രിയയ്ക്ക് നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, നീന്തൽ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ മികച്ച വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
10. ഗർഭകാലത്ത് പറക്കരുത് –
സാധാരണയായി, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 36-ാം ആഴ്ചയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള വിമാന യാത്ര ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വിമാനയാത്ര വഴി വഷളായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിമാനയാത്രയ്ക്കെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയേക്കാം. ഫ്ലൈറ്റിന്റെ ദൈർഘ്യവും പരിഗണിക്കണം. അതുപോലെ, ഗർഭത്തിൻറെ 36 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷമുള്ള യാത്ര നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിയന്ത്രിച്ചേക്കാം. പറക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം നിങ്ങളുടെ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിലായിരിക്കാം. സാധാരണ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റവും കുറവുള്ള സമയമാണിത്.
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ്പിലൂടെ ലഭിക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
