അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും അതിനു മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ഒരു പുതിയ പഠനത്തിന്റെ ഭയാനകമായ ഡാറ്റ, പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, അവഗണിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിലവിൽ രാജ്യത്ത് 100 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ പ്രമേഹരോഗികളാണെന്നും 136 ദശലക്ഷം പേരുടെ ആരോഗ്യം ഈ ഉപാപചയ തകരാറിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുകയാണെന്നും ഐസിഎംആർ-ഇന്ത്യബി നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. പ്രീ ഡയബറ്റിക് അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയേണ്ടത് പഠന കണ്ടെത്തലുകൾ അനിവാര്യമാക്കുന്നു.
“രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരാശരിയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ പ്രമേഹമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല,” ഗുരുഗ്രാമിലെ സികെ ബിർള ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ വിഭാഗത്തിലെ ലീഡ് കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. “പ്രീ ഡയബറ്റിക്സിൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ട്, അതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ഇൻസുലിൻ കുറവില്ല,” അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
“അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ദാഹം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും പ്രീ ഡയബറ്റിക് വ്യക്തികൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല,” ഡോക്ടർ തയാൽ വിശദീകരിക്കുന്നു, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിന് മാത്രമേ ഈ അവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. എച്ച്ബിഎ 1 സി ടെസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രമേഹം, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് എന്നിവയുടെ രോഗനിർണയം നടത്താം. 5.7 ന് താഴെയുള്ള എച്ച്ബിഎ 1 സി മൂല്യം പ്രമേഹമില്ലാത്തവരെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 5.7 നും 6.4 നും ഇടയിലുള്ളത് പ്രീ ഡയബറ്റിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 6.4 ന് മുകളിലുള്ളത് പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, “അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഈ വ്യക്തികൾ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാത്തതിനാൽ, രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോഴേക്കും ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഡോ. ഈ വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഐ.സി.എം.ആർ പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയുടെ മധ്യ, വടക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് വ്യാപകമാണ്, പഞ്ചാബ്, ജാർഖണ്ഡ്, വടക്കുകിഴക്കൻ മേഖലയിലെ ചില ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇത് ഏറ്റവും കുറവാണ്. “രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള അമിതവണ്ണത്തിന്റെയും പ്രീ ഡയബറ്റിസിന്റെയും ഉയർന്ന വ്യാപന നിരക്ക് (നിലവിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ വ്യാപനം കുറവുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പോലും) പകർച്ചവ്യാധി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും.
ഏഷ്യൻ ഇന്ത്യക്കാർ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ താഴ്ന്ന അളവിൽ പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുകയും വെളുത്ത കൊക്കേഷ്യക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പ്രീ ഡയബറ്റിസിൽ നിന്ന് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, “ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.
“അമിതഭാരമുള്ളവർ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുള്ളവർ, ശുദ്ധീകരിച്ച ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഉള്ളവർ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ ശക്തമായ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവർ എന്നിവർ ഭാവിയിൽ പ്രമേഹരോഗികളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്,” ഡോ.
ഡോ. തയാൽ പറയുന്നു: പ്രായത്തിനും ഉയരത്തിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിധിയിൽ ശരീരഭാരവും ബിഎംഐയും നിലനിർത്തുന്നത് പോലുള്ള ചില ജീവിതശൈലി നടപടികളുടെ സഹായത്തോടെ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് മാറ്റാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത; ശുദ്ധീകരിച്ച മാവും ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കുക; പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ചെറുധാന്യങ്ങളുടെയും ധാന്യങ്ങളുടെയും രൂപത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളുള്ളവരോട് അദ്ദേഹം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക; പ്രാണായാമത്തിന്റെയും യോഗയുടെയും സഹായത്തോടെ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ്.
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ്പിലൂടെ ലഭിക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു,
നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാർത്തകൾ നിങ്ങളുടെ Facebook Feed ൽ Anweshanam
നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാർത്തകൾ നിങ്ങളുടെ ടെലിഗ്രാമിൽ അന്വേഷണം
