അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.
നിങ്ങൾക്ക് അമിത വണ്ണം ആണെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, പിത്താശയക്കല്ലുകൾ, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊണ്ണത്തടി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന 7 കാരണങ്ങൾ
തെറ്റായ ഭക്ഷണ ക്രമം
കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താത്ത ആളുകൾ മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചേക്കാം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, ബിസ്ക്കറ്റുകൾ, മറ്റ് ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെയുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ട്രാൻസ്ഫാറ്റുകൾ ഉണ്ട്.
വ്യായാമക്കുറവ്
അലസമായ ജീവിതശൈലി അടിവയറ്റിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രധാന സംഭാവനയാണ്. വ്യായാമക്കുറവ് മൂലം കൂടുതൽ കലോറി ശരീര ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
അമിതമായ മദ്യപാനം
അമിതമായ മദ്യപാനം പുരുഷന്മാരുടെ വയറിന് ചുറ്റും ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
സമ്മർദ്ദം
കോർട്ടിസോൾ – ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുകയും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾ ആശ്വാസത്തിനായി കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. കോർട്ടിസോൾ വയറിന് ചുറ്റും അധിക കലോറി നിക്ഷേപത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ജനിതകശാസ്ത്രം
ജീനുകൾ അമിതവണ്ണത്തിലേക്കുള്ള പ്രവണതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
മോശം ഉറക്കം
കുറഞ്ഞ ഉറക്കമോ ഹ്രസ്വകാല ഉറക്കമോ വർദ്ധിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു – പലപ്പോഴും വൈകാരിക ഭക്ഷണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്ഉറക്ക കുറവിന്റെ പ്രശനം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം.
പുകവലി
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ പരോക്ഷമായ കാരണവും പുകവലിയാണ്. പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ പുകവലിക്കാർക്ക് വയറും കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്.
