അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.വായ് നാറ്റം കാരണം പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളാണ് ആളുകൾ നേരിടുന്നത്. വായ്നാറ്റം, ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ശുചിത്വം ഇല്ലായ്മ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വായ് നാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ, പതിവായി ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസ് ചെയ്യൽ, മൗത്ത് വാഷ്, നാവ് വ്യത്തിയാക്കൽ തുടങ്ങിയ നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പുകയില, മദ്യം, ശക്തമായ മണമുള്ള മസാലകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ വായ്നാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം മനസിലാക്കാൻ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ധനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വായ്നാറ്റം മോണ രോഗമോ സൈനസ് അണുബാധയോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായേക്കാം. പ്രശ്നം ദീർഘനാൾ നീണ്ടു നിന്നാൽ വൈദ്യ പരിശോധന നടത്താൻ മറക്കരുത്. വായ്നാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
എന്താണ് വായ്നാറ്റത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം?
വായ്നാറ്റത്തിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. വായ ശുചിത്വം ഇല്ലായ്മയാണ് പ്രധാന കാരണം. കൃത്യമായി പല്ല് തേക്കുകയും നാക്ക് വ്യത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇതൊരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാം. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. വരണ്ട വായ
ശരിയായ വായ് ശുചിത്വവും ജീവിതശൈലി മാറ്റവും കൊണ്ട് അത് നിയന്ത്രിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക, ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വായ്നാറ്റം ദീർഘനാൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ധൻ്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം?
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക: ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷവും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും പല്ല് തേക്കുന്നത് വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദിവസേന ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക: ബ്രഷിംഗ് കൊണ്ട് മാത്രം എത്താൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകവും ഫ്ലോസിംഗ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
നാവ് വ്യത്തിയാക്കുക: നാവ് സ്‌ക്രാപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നാവിലെ ബാക്ടീരിയകളെയും അവശിഷ്ടങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
വെള്ളം കുടിക്കുക: വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷ്യകണങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.
ശക്തമായ മണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുക: അല്ലെങ്കിൽ തുളസിയില കുടിക്കുക: ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശ്വാസം പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകവലി വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുകയും പല്ലിൽ കറയും മോണയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായ് നാറ്റം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ
ഗ്രാമ്പൂ: ഗ്രാമ്പൂവിന് ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വായിലെ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തുളസി: പുതിനയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉന്മേഷദായകവും വായ് നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പെരുംജീരകം: വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ പെരുംജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഏലം: ഏലത്തിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും ശ്വാസം പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മധുരവും മസാലയും ഉണ്ട്.
