Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
No Result
View All Result
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Fact Check
  • Investigation
  • Opinion
  • Explainers
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Interviews
  • Human Rights
  • Features
  • Health
  • Tech
  • Travel
  • Food
  • Education
  • Agriculture
  • Automobile
  • Lifestyle
  • Law
  • Her Story
  • Money
  • Pravasi
  • Explainers
  • Science
  • Web Stories
Home Health

ഉറക്കമില്ലേ? കുംഭകർണ്ണനെ പോലെയുറങ്ങാം, കിടക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഈ പഴം കഴിച്ചാൽ മതി

അന്വേഷണം ലേഖിക by അന്വേഷണം ലേഖിക
May 8, 2024, 11:48 am IST
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.

ഉറക്കമാണ് നിരവധി പേരുടെ പ്രശ്നം. കൃത്യമായി ഉറങ്ങുന്നില്ല. ഉറങ്ങി കഴിഞ്ഞാൽ കുറച്ചു സമയം കഴിയുമ്പോൾ എഴുന്നേൽക്കും അങ്ങനെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. അതിലൊന്നാണ് കിവി. ഈ പഴത്തിനു നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒട്ടുമിക്ക ആരോഗ്യപശ്‌നങ്ങളും മാറ്റി നല്ല ആരോഗ്യം നല്‍കാന്‍ ശേഷിയുള്ള പഴമാണ് കിവി. ഒരു അത്ഭുതപഴം എന്ന് തന്നെ പറയാം. വാങ്ങിക്കാന്‍ കുറച്ച് ചെലവുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ ആശുപത്രിപടി കയറേണ്ടി വരില്ല എന്ന് പറയാം.

കിവിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

പോഷക സമ്പന്നം

നമ്മളുടെ ഡയറ്റില്‍ നല്ലപോലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സും ഫൈബറും അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ നമ്മളുടെ ശരീരത്തില്‍ വേണ്ട വിധത്തില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ കൃത്യമായി ലഭിക്കും. കൃത്യമായി പോഷകങ്ങള്‍ നമ്മളുടെ ശരീരത്തില്‍ എത്താന്‍ തുടങ്ങുമ്പോള്‍ നമ്മളിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

നമ്മള്‍ ഒരു ഗ്രാം കിവി കഴിച്ചാല്‍ നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് 92.7 ശതമാനത്തോളം വിറ്റാമിന്‍ സി എത്തുന്നു എന്നാണ് പറയുന്നത്. വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും അതുപോലെ, ചര്‍മ്മത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ കിവി എല്ലാം കൊണ്ടും ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് എത്തുന്നത് നല്ലത് തന്നെ.

ReadAlso:

സിസേറിയനിലൂടെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ആത്മാവ് പറയുന്നത് കേള്‍ക്കാനാകുമോ? സോഷ്യൽ മീഡിയ ചർച്ചകളുടെ യാഥാർഥ്യമെന്ത്? | C-Secction

ഡെങ്കിപ്പനിക്ക് വാക്‌സിൻ കണ്ടെത്താൻ ഇന്ത്യ!!

യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ജീവിതത്തിൽ ഇവ ശീലമാക്കു

വെറും വയറ്റിൽ ഇത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ​ഗുണങ്ങൾ

മുട്ടയ്ക്കൊപ്പം ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇരട്ടി ഫലം നൽകും!!

​ആസ്മ

ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍ കിവിയില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍, അസ്മ പോലെയുള്ള അസുഖങ്ങളില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താന്‍ കിവി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും.

അനീമിയ കുറയ്ക്കുന്നു

കിവിയില്‍ ഫിറ്റോകെമിക്കല്‍സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളില്‍ നിന്നും പോഷകങ്ങള്‍ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ഹിമോഗ്ലോബിന്റഎ അളവ് കൂട്ടുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ അനീമിയ പോലെയുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാനും ഉള്ളവര്‍ക്ക് വേഗത്തില്‍ അസുഖം മാറ്റിയെടുക്കാനും കിവി വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

എങ്ങനെ കഴിക്കണം?

പഴങ്ങള്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അതേപോലെ കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ജ്യൂസ് അടിച്ച് കുടിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ് ഇത്. അതിനാല്‍, കിവി സാലഡില്‍ ചേര്‍ത്തും അല്ലെങ്കില്‍ മുഴുവനോടെ കഴിക്കുന്നതും കൂടുതല്‍ ഗുണം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പലഹാരങ്ങളിലും മറ്റും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതല്ല.

xr:d:DAFtqAY1k08:2,j:8629298930837320786,t:23090608

ഉറക്കം

പലര്‍ക്കും കൃത്യമായി ഉറക്കം കിട്ടാത്തത് ഒരു പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍, നിങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ കൃത്യമായ രീതിയില്‍ കിവി ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ നിങ്ങളില്‍ നിന്നും ഇല്ലാതായ ഉറക്കം വീണ്ടും കൊണ്ടുവരാന്‍ സാധിക്കുന്നതാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം അനിവാര്യമാണ്. പലര്‍ക്കും ഇന്ന് കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേയ്ക്കും നയിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍, ഇത്തരം പ്രശ്‌നം ഉള്ളവര്‍ ഡയറ്റില്‍ കിവി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

Tags: KIWI SNACKSKIWIHEALTH BENEFITS OF KIWI

Latest News

നിങ്ങൾ ഹൈകോടതിയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നോ? അമിക്കസ് ക്യൂറി ചമഞ്ഞ് എത്തി അഭിഭാഷകൻ; നൊടിനേരം കൊണ്ട് വ്യാജനെ പൊളിച്ച് കയ്യിൽ കൊടുത്ത് ഡിജിറ്റൽ ക്രിയേറ്റർ ജോമോൾ ജോസഫ് | Jomol Joseph

വാൻ ഹായ് കപ്പലിൽ വീണ്ടും തീ ഉയർന്നു, കപ്പലിനെ നീക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ താത്കാലികമായി നിർത്തിവെച്ചു

തിരുവല്ലയിൽ 40കാരനെ ട്രെയിന്‍ തട്ടി മരിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തി

ബിഹാറില്‍ ബിജെപി നേതാവ് വെടിയേറ്റു മരിച്ചു, സംഭവം മകന്റെ കൊലപാതകം നടന്ന് ആറ് വർഷത്തിന് ശേഷം

വന്യജീവി സങ്കേതത്തിലെ അഞ്ച് കടുവകൾ ചത്ത സംഭവം; മൂന്ന് ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് സസ്പെൻഷൻ

FACT CHECK

ഗയാ ക്ഷേത്രത്തിലെ ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്ന വീഡിയോ; സത്യാവസ്ഥ എന്ത്?

ബീഹാറിലെ ബോദ്ഗയയിലെ മഹാബോധി ക്ഷേത്രത്തിലെ സംഭാവനപ്പെട്ടിയില്‍ നിന്നും ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്നതായ അവകാശപ്പടുന്ന വീഡിയോ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വൈറലാണ്. സീ ന്യുസ് അടക്കമുള്ള മാധ്യമങ്ങള്‍ ഈ...

FACT CHECK| വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി നടത്താൻ ശ്രമിച്ചോ ?

സംസ്ഥാനത്ത് രണ്ടാംഘട്ട വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം ഒരു വീഡിയോ വ്യാപകമായി സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റൊന്നുമല്ല, വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി എന്ന ആരോപണവുമായി ഒരു വീഡിയോ ആണ് സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിൽ...

VIDEOS

ഗാസയില്‍ പാര്‍ലെ-ജിയ്ക്ക് 2,342 രൂപ; ഭക്ഷ്യക്ഷാമം അതിരൂക്ഷം

റെട്രോയുടെ ഡബ്ബിംഗ് പതിപ്പും വൻദുരന്തം; ‘കന്നിമ’ ഗാനത്തെ കീറിമുറിച്ച് ട്രോളന്മാർ, വീഡിയോ വൈറൽ…

മുൻകാമുകന്റെ വിവാഹസൽക്കാരം അലങ്കോലമാക്കി യുവതി; വീഡിയോ വൈറൽ…

ഫിറോസ്‌പുരിലെ ജനവാസ മേഖലയിൽ ഡ്രോൺ പതിച്ചു; ഒരു കുടുംബത്തിന് പരിക്ക്; അതിർത്തിയിൽ വെടിവയ്പ്പും ഷെല്ലാക്രമണവും

സലാൽ അണക്കെട്ട് തുറന്ന് ഇന്ത്യ; അതിർത്തിയിൽ ‘ജലയുദ്ധം’, വീഡിയോ കാണാം…

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

Specials

  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Features
  • Explainers
  • Opinion

News

  • Latest News
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts

Stories

  • Automobile
  • Agriculture
  • Health
  • Lifestyle
  • Tech
  • Money
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Explainers
  • Interviews
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Health
  • Tech
  • Culture
  • Education
  • Travel
  • Food
  • Web Stories
  • Opinion
  • Agriculture
  • Automobile
  • Explainers
  • Lifestyle
  • Features
  • Law
  • Environment
  • Literature
  • Her Story
  • Charity
  • Taste the book
  • Careers
  • The View
  • Podcast
  • Money
  • Pravasi
  • Science
  • History
  • Obituaries
  • Video
  • English
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.