നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാധനങ്ങളാണ് ഏത്തപ്പഴവും പാലും പീനട്ട് ബട്ടറുമെല്ലാം. നിമിഷ നേരം കൊണ്ട് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു കിടിലൻ സ്മൂത്തി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്ന് നോക്കിയാലോ.
ചേരുവകൾ
തയ്യറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേക്ക് ഏത്തപ്പഴം, പീനട്ട് ബട്ടർ, ഓട്സ്, കറുവപ്പട്ടപ്പൊടി, പാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം മധുരത്തിന് തേൻ ഐസ് ക്യൂബുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക. ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസിയിലേക്ക് പകർന്ന് കുടിക്കാം.
story highlight: healthy smoothie