Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
No Result
View All Result
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Fact Check
  • Investigation
  • Opinion
  • Explainers
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Interviews
  • Human Rights
  • Features
  • Health
  • Tech
  • Travel
  • Food
  • Education
  • Agriculture
  • Automobile
  • Lifestyle
  • Law
  • Her Story
  • Money
  • Pravasi
  • Explainers
  • Science
  • Web Stories
Home Health

ദിനാരംഭം വയറിനെ തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുകൊണ്ടാകാം…

അന്വേഷണം ലേഖകൻ by അന്വേഷണം ലേഖകൻ
Jun 18, 2025, 10:35 pm IST
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.

വയറിനെ തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് കൊണ്ടുവേണം ഒരു ദിനം ആരംഭിക്കാൻ.ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് കട്ടിയുള്ളതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനക്കേട്, വയറു വീർക്കൽ, മന്ദത എന്നിവക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ശരിയായി ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആ ദിനം മുഴുവൻ നല്ലതാക്കാം. ആദ്യം വയറിനെ വരുതിയിലാക്കലാണ് അതിനേറ്റവും നല്ലത്. ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നിലനിർത്താൻ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ആശ്വാസ ദായകവുമായ ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവർ നിർദേശിക്കുന്നു. അങ്ങനെയുള്ള ചില ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താം.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ വാങ്ങി കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വീട്ടിൽ തന്നെ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തേങ്ങാവെള്ള സ്മൂത്തിയെക്കാൾ ഉന്മേഷദായകമായി മറ്റൊന്നുമില്ല. ജലാംശം നൽകുന്നതും തണുപ്പിക്കുന്നതുമായ സ്മൂത്തിക്കായി പുതിയ തേങ്ങാവെള്ളം വാഴപ്പഴം, പുതിനയില, കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ എന്നിവയുമായി കലർത്തുക. തേങ്ങാവെള്ളം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. വാഴപ്പഴം നാരുകളുടെയും പ്രകൃതിദത്ത മധുരത്തിന്റെയും ഉറവിടവുമാവുന്നു.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ രുചിക്ക് പ്രാധാന്യം നൽുകന്ന ആളാണെങ്കിൽ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ചിയ വിത്തുകൾ ചേർക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഇഷ്ടപ്പെടും. ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് മാത്രമല്ല. നിരവധി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. തേങ്ങാപ്പാലിൽ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്തുകൾ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് വെക്കാനും കിവി, പപ്പായ തുടങ്ങിയ സീസണൽ പഴങ്ങൾ ചേർക്കാനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ചിയ വിത്തുകൾ തണുപ്പിക്കൽ ഗുണത്തിന് പേരുകേട്ടവയാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സുഗമമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് തൃപ്തികരവും അനായാസവുമായ തുടക്കം നൽകുന്നു.

വേനൽക്കാലത്ത് ഓട്സ് വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ശേഷം തണുത്ത മോരിൽ കലർത്തുക. രുചിക്കായി ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ജീരകം ചേർക്കുക. ഓട്സ്​ നേർത്തതും നാരുകളുള്ളതുമായ ഭക്ഷണമാണ്. അതേസമയം, മോര് വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വെള്ളരിക്ക റൈത്ത കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കൂ. നന്നായി അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക പ്ലെയിൻ തൈരിൽ കലർത്തി അൽപം ഉപ്പും ജീരകപ്പൊടിയും വിതറുക. തൈര് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണക്കുന്ന ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് പവർഹൗസാണ്. കൂടാതെ വെള്ളരിക്ക വയറിനെ അധികമായ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുതിയ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ അല്പം വെള്ളത്തിലും ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനിലും കലർത്തി കഴിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒഴിഞ്ഞ വയറിലോ ലഘുവായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ കഴിക്കണം.

ReadAlso:

ധാതുക്കളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടം: പൈനാപ്പിൾ ചില്ലറക്കാരനല്ല

ഓർമ്മക്കുറവിന് പരിഹാരം: ദിവസവും കഴിക്കാം ആപ്പിൾ

മുടികൊഴിച്ചിലും താരനും തടയാൻ കറ്റാർ വാഴ

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വാഴപ്പഴം ബെസ്റ്റാ…

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കിവി

മൃദുവായ ഇഡ്ഡലി പുതിയ തേങ്ങാ ചട്ണിയുമായി ചേർത്താൽ ലഘുവും തണുപ്പും നൽകുന്നതുമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാവും. പുളിപ്പിച്ച ഇഡ്ഡലി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. തേങ്ങാ ആന്തരികമായ ചൂടും വീക്കവും കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഒരു പപ്പായ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. പഴുത്ത പപ്പായ ചതുരക്കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് മുകളിൽ ഒരു പിഴിഞ്ഞ നാരങ്ങാനീര് ഒഴിക്കുക. പപ്പായയിൽ പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു തികഞ്ഞ പ്രഭാത ഭക്ഷണ ചേരുവയാണിത്.

 

Tags: HEALTHDRINKnews

Latest News

പാലോട് രവിയുടെ പരാമർശം ഗൗരവമുള്ള വിഷയമാണെന്ന് സണ്ണി ജോസഫ്

ടെസ്റ്റില്‍ നിന്ന് ബുമ്ര വൈകാതെ വിരമിക്കും; വെളിപ്പെടുത്തലുമായി മുഹമ്മദ് കൈഫ്

തീവ്രന്യൂനമർദം; കേരളത്തിൽ ഈ മാസം 29 വരെ ശക്തമായ മഴ

പാലോട് രവിയുടെ ഫോൺ സംഭാഷണം പുറത്തുവന്ന സംഭവം: വിശദീകരണം തേടാന്‍ കെപിസിസി

കെസിഎല്ലില്‍ അരങ്ങേറ്റം കുറിക്കാന്‍ മുപ്പതിലേറെ താരങ്ങള്‍

FACT CHECK

ഗയാ ക്ഷേത്രത്തിലെ ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്ന വീഡിയോ; സത്യാവസ്ഥ എന്ത്?

ബീഹാറിലെ ബോദ്ഗയയിലെ മഹാബോധി ക്ഷേത്രത്തിലെ സംഭാവനപ്പെട്ടിയില്‍ നിന്നും ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്നതായ അവകാശപ്പടുന്ന വീഡിയോ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വൈറലാണ്. സീ ന്യുസ് അടക്കമുള്ള മാധ്യമങ്ങള്‍ ഈ...

FACT CHECK| വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി നടത്താൻ ശ്രമിച്ചോ ?

സംസ്ഥാനത്ത് രണ്ടാംഘട്ട വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം ഒരു വീഡിയോ വ്യാപകമായി സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റൊന്നുമല്ല, വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി എന്ന ആരോപണവുമായി ഒരു വീഡിയോ ആണ് സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിൽ...

VIDEOS

ഗാസയില്‍ പാര്‍ലെ-ജിയ്ക്ക് 2,342 രൂപ; ഭക്ഷ്യക്ഷാമം അതിരൂക്ഷം

റെട്രോയുടെ ഡബ്ബിംഗ് പതിപ്പും വൻദുരന്തം; ‘കന്നിമ’ ഗാനത്തെ കീറിമുറിച്ച് ട്രോളന്മാർ, വീഡിയോ വൈറൽ…

മുൻകാമുകന്റെ വിവാഹസൽക്കാരം അലങ്കോലമാക്കി യുവതി; വീഡിയോ വൈറൽ…

ഫിറോസ്‌പുരിലെ ജനവാസ മേഖലയിൽ ഡ്രോൺ പതിച്ചു; ഒരു കുടുംബത്തിന് പരിക്ക്; അതിർത്തിയിൽ വെടിവയ്പ്പും ഷെല്ലാക്രമണവും

സലാൽ അണക്കെട്ട് തുറന്ന് ഇന്ത്യ; അതിർത്തിയിൽ ‘ജലയുദ്ധം’, വീഡിയോ കാണാം…

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

Specials

  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Features
  • Explainers
  • Opinion

News

  • Latest News
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts

Stories

  • Automobile
  • Agriculture
  • Health
  • Lifestyle
  • Tech
  • Money
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Explainers
  • Interviews
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Health
  • Tech
  • Culture
  • Education
  • Travel
  • Food
  • Web Stories
  • Opinion
  • Agriculture
  • Automobile
  • Explainers
  • Lifestyle
  • Features
  • Law
  • Environment
  • Literature
  • Her Story
  • Charity
  • Taste the book
  • Careers
  • The View
  • Podcast
  • Money
  • Pravasi
  • Science
  • History
  • Obituaries
  • Video
  • English
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.