അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണമുള്ള പാനീയമാണ് ഗ്രീൻടീ. നിരവധി പേർ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഗ്രീൻടീ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം രാത്രിയിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയാൻ ശരീരത്തെ ഇത് സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ഉപാപചയപ്രവർത്തനം 4% വരെ വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ തെർമോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചായയിൽ 100 മില്ലി ലിറ്ററിന് ഏകദേശം 30 മുതൽ 50 വരെ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഗ്രീൻ ടീയുടെ പ്രധാന സവിശേഷത അത് പൂർണ്ണമായും കലോറി രഹിതമാണ് എന്നതാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച ബദലായി മാറുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഭക്ഷണത്തിനിടയിലാണ്. അതിരാവിലെ, ഏകദേശം 11 മണി, ഏകദേശം 3 മുതൽ 4 വരെ, ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിച്ചാൽ മതിയാകും. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയും.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് വയ്ക്കുക, അവ ഇളം പച്ച-മഞ്ഞ നിറമാകുമ്പോൾ കുടിക്കുക. അധിക രുചിക്കും വിറ്റാമിൻ സിക്കും കുറച്ച് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം.
പലരും ഗ്രീൻ ടീയെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയമായാണ് കാണുന്നത്. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് നേരിട്ട് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇതൊരു പൂജ്യം കലോറി പാനീയമായതിനാൽ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
