അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.സംഗീതം കേൾക്കുക: സംഗീതം മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുന്നു. ഇഷ്ടമുള്ള പാട്ടുകൾ കേൾക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
വ്യായാമം ചെയ്യുക: യോഗ, ധ്യാനം, നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക: പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുന്നു. ഇഷ്ടമുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എഴുതാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡയറി എഴുതുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ ഹോബികൾ കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
