അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.വിറ്റാമിൻ സി-യുടെ കലവറ: ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി കിവിയിലുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തിന് ഉത്തമം: നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതിനാൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ തടയാൻ കിവിക്ക് കഴിയും. ഇതിലുള്ള ‘ആക്ടിനിഡിൻ’ എന്ന എൻസൈം പ്രോട്ടീനുകളെ വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കാനും കിവി ഫലപ്രദമാണ്.
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഉറക്കമില്ലായ്മ നേരിടുന്നവർക്ക് കിവി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള സെറോട്ടോണിൻ എന്ന രാസവസ്തു നല്ല ഉറക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് രണ്ട് കിവി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഹൃദയാരോഗ്യം: കിവിയിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തടി കുറയ്ക്കാൻ: കലോറി കുറഞ്ഞതും നാരുകൾ കൂടുതലായി അടങ്ങിയതുമായ ഒരു ഫലമാണിത്. ഇത് പെട്ടെന്ന് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് കിവി ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ചർമ്മ സംരക്ഷണം: വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുള്ളതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും കിവി ഉത്തമമാണ്. ഇത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു.
ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം കിവി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
