അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃക്കകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ മോശം ജീവിതശൈലി കാരണം വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഇത് ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വൃക്കയിലെ കല്ല്, വൃക്ക തകരാറ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.
വൃക്കയുടെ ഏറ്റവും വലുതും പ്രധാനവുമായ ജോലി നമ്മുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ വൃക്കകളെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി, വൃക്കയെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
വൃക്കകൾക്ക് ഒരു ഔഷധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അത്തരം പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് നോക്കിയാലോ. ഇവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും വൃക്കകൾക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ പഴങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
ബ്ലൂബെറി
ബ്ലൂബെറിയിൽ കലോറി ഇല്ല, വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൃക്കകൾക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
മാതളനാരങ്ങ
ശരീരത്തിലെ രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ വൃക്കകൾക്കും നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിനുകളും പോളിഫെനോളുകളും പോലുള്ള സ്രോതസ്സുകൾ മാതളനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കകളിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹവും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ക്രാൻബെറികൾ
ക്രാൻബെറി വൃക്കകൾക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, അതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്ക രോഗികൾ കഴിക്കണം, ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പൊട്ടാസ്യവും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും കാരണം ഇത് വൃക്കകൾക്ക് നല്ലതാണ്.
ചുവന്ന മുന്തിരികൾ
ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ റെസ്വെറാട്രോളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കയിലെ വീക്കം, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ചുവന്ന മുന്തിരി കഴിച്ചാൽ, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയാൻ തുടങ്ങും.
ആപ്പിൾ
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കഴിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തും. നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഈ പഴം വൃക്കകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വൃക്കകളെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
