അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.തണ്ണിമത്തൻ പോഷക സമൃദ്ധവും, ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതുമായ ഒരു പഴമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ താഴെക്കൊടുക്കുന്നു:
ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു: തണ്ണിമത്തന്റെ 92% വെള്ളമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം: തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ സിട്രുലിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും: വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണിത്. വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ലൈക്കോപീൻ, മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ദഹനത്തിന് സഹായകം: തണ്ണിമത്തനിലെ ഉയർന്ന ജലാംശവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള നാരുകളും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മസിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സിട്രുലിൻ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന മസിലുകളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: കലോറി വളരെ കുറവായതും ജലാംശം കൂടുതലായതും കാരണം തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടഞ്ഞ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം: ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ എയും സിയും ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കാനും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
