അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.പല പുരുഷന്മാരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് താടി വളരാത്തത്. പലതരം എണ്ണകള്‍ പ്രയോഗിച്ചാലും എത്ര മരുന്നുകള്‍ കഴിച്ചാലും ചിലര്‍ക്ക് താടി വരളരാറില്ല.
താടി വളര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ താഴെ നല്‍കുന്നു:
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം താടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇറച്ചി, മീന്‍, മുട്ട, പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്നിവയില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ താടി വളരാന്‍ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, നട്സ്, ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവയില്‍ ബയോട്ടിന്‍ നല്ല അളവിലുണ്ട്. ഇത് താടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കും. ഈ പോഷകങ്ങളും താടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്.
പതിവായ വ്യായാമം രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും താടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മര്‍ദ്ദം മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. പുകവലി രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും മതിയായ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ, ആവണക്കെണ്ണ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകള്‍ താടിയില്‍ പുരട്ടുന്നത് രോമവളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
ഈ കാര്യങ്ങള്‍ പിന്തുടര്‍ന്നിട്ടും താടി വളരുന്നില്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അവര്‍ക്ക് ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്താനും പരിഹാരം നിര്‍ദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.
content highlight: Beard growth
