അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.1. ഊർജ്ജസ്വലതയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കാപ്പിയിലെ പ്രധാന ഘടകമായ കഫീൻ (Caffeine) കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന അഡിനോസിൻ എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിനെ ഇത് തടയുന്നു.
ഇതുവഴി തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ജാഗ്രതയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും.
ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപുള്ള പാനീയമായും കാപ്പി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
2. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കാപ്പി പതിവായി കുടിക്കുന്നവരിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നാണ്.
കാപ്പിക്ക് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ സഹായിക്കാനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു പരിധി വരെ സാധിക്കും.
3. കരളിന്റെ സംരക്ഷകൻ
കാപ്പി കരളിന്റെ (Liver) ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ലിവർ സിറോസിസ് (Liver Cirrhosis) പോലുള്ള കരൾ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഫാറ്റി ലിവർ പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ തടയാനും കരളിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
4. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടം
കാപ്പിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (Antioxidants) ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇവ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും, കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും (Anti-inflammatory effect) പല രോഗങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
5. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും
പതിവായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.
കാപ്പിയിലെ കഫീൻ സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയുടെ അളവിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷാദരോഗ (Depression) സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
6. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, പക്ഷാഘാതം (Stroke) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാപ്പിയിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കാപ്പിക്ക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അളവ്: ഒരു ദിവസം 3-4 കപ്പ് കാപ്പി വരെ കുടിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. ഇതിൽ കൂടുതലായാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
സമയം: ഉറങ്ങുന്നതിന് ആറ് മണിക്കൂർ മുൻപെങ്കിലും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വൈകുന്നേരം കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ബ്ലാക്ക് കോഫി: പാലും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കാതെ കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ലഭിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത്.
