അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.ആധുനിക ജീവിതശൈലികൾ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ മോശമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ക്രീൻ സമയം, ജോലി സമ്മർദ്ദം, ക്രമരഹിതമായ ഷെഡ്യൂളുകൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലത്. ഈ ആഗോള ഉറക്ക പ്രശ്നത്തെ ഇപ്പോൾ “ഉറക്ക പകർച്ചവ്യാധി” എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇക്കാലത്ത്, എട്ട് മണിക്കൂർ ഗാഢനിദ്ര ലഭിക്കുന്നത് പലർക്കും ഒരു ആഡംബരമാണ്. യാത്രയും ആരോഗ്യവും വളരെയധികം ഇഴചേർന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിനായുള്ള അന്വേഷണം സ്ലീപ്പ് ടൂറിസം പോലുള്ള പുതിയതും വേഗത്തിൽ വളരുന്നതുമായ ഒരു പ്രവണതയ്ക്ക് കാരണമായതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ഒരു പുതിയ വിനോദസഞ്ചാര മേഖലയാണ് സ്ലീപ്പ് ടൂറിസം. ഇവിടെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നേടുക എന്നതാണ്. മുമ്പ്, ഹോട്ടൽ ക്ലെയിമുകൾ “സുഖകരമായ കിടക്കകളും തലയിണകളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയും” മാത്രമായിരുന്നു. എന്നാൽ സ്ലീപ്പ് ടൂറിസം അതിനപ്പുറം പോകുന്നു. മുഴുവൻ യാത്രാനുഭവവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ കല പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിശ്രമകേന്ദ്രമോ, ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുകയും രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ നേതൃത്വത്തിലുള്ള പ്രോഗ്രാമോ, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന സ്പാ ചികിത്സകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വിശ്രമ യാത്രയോ ആകാം.
പ്രധാന കാര്യം, ഈ ട്രെൻഡ് താൽക്കാലികമല്ല. HTF മാർക്കറ്റ് ഇന്റലിജൻസിന്റെ 2024 ലെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഈ മേഖലയ്ക്ക് ആഗോളതലത്തിൽ 690 ബില്യൺ ഡോളർ മൂല്യമുണ്ട്, 2024 നും 2028 നും ഇടയിൽ മറ്റൊരു 400 ബില്യൺ ഡോളർ വളർച്ച പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യത്തോടുള്ള 360 ഡിഗ്രി സമീപനമാണ് ഈ ട്രെൻഡ് വളരുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. മുമ്പ്, ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഉറക്കത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
ലോക്കൽ സർക്കിൾസ് സർവേ “ഹൗ ഇന്ത്യ സ്ലീപ്സ്” പ്രകാരം, ഇന്ത്യയിലെ 61% ആളുകൾക്ക് ഓരോ രാത്രിയും തുടർച്ചയായി ആറ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറക്കം മാത്രമേ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. സ്ലീപ്പ് ടൂറിസം ആളുകൾക്ക് സ്വയം കണക്ട് ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനുമുള്ള ഒരു പുതിയ മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്ക-സ്വപ്ന വിദഗ്ദ്ധനായ ചാർളി മോർലി ഈ വിഷയത്തിൽ നാല് പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഹോട്ടലുകൾ യാത്രകൾ അവധിക്കാല യാത്രകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ജോലിയിൽ നിന്നും കുട്ടികളിൽ നിന്നും മാറി നിൽക്കുമ്പോൾ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകാനുള്ള അവസരമായും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
മെക്സിക്കോയിലെ നോമാഡെ (തുലം), ലണ്ടനിലെ കിംപ്ടൺ ഫിറ്റ്സ്റോയ് തുടങ്ങിയ ഹോട്ടലുകളുമായി മോർലി ഉറക്ക, സ്വപ്ന പരിപാടികളിൽ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇന്ത്യയിൽ ഈ സ്ഥലങ്ങൾ ഉറക്ക ടൂറിസത്തിന് പ്രശസ്തമാണ്
ഹിമാലയത്തിലെ ആനന്ദ, ഋഷികേശ്
ഈ വെൽനസ് റിട്രീറ്റ് യോഗ നിദ്ര, ശിരോധര (ചൂടുള്ള എണ്ണ തെറാപ്പി), സ്പാ ചികിത്സകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ശാന്തമായ ഹിമാലയൻ താഴ്‌വരകളും ഗൈഡഡ് ധ്യാന സെഷനുകളും ശരീരത്തിന്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം സന്തുലിതമാക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ആത്മനൻ വെൽനസ് റിസോർട്ട്, മുൽഷി (മഹാരാഷ്ട്ര)
ഇവിടുത്തെ “വിശ്രമവും പുനരുജ്ജീവനവും” പരിപാടി യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സ്പാ തെറാപ്പി എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ കോർട്ടിസോൾ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ധരിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് അതിഥികൾക്ക് അവരുടെ ഉറക്കത്തിലെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും.
സ്വസ്വര, ഗോകർണ (കർണാടക)
ഓം ബീച്ചിന് സമീപം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സ്വസ്വര, പ്രകൃതി ചികിത്സ, ആയുർവേദ മസാജ്, ആർട്ട് തെറാപ്പി, സാങ്കേതികവിദ്യ രഹിത ജീവിതശൈലി എന്നിവയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. സൂര്യോദയത്തിന്റെയും സൂര്യാസ്തമയത്തിന്റെയും താളത്തിൽ ജീവിക്കാനും സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മനസ്സമാധാനം പരിശീലിക്കാനും അതിഥികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രാക്ടീസുകൾ, ടിബറ്റൻ സൗണ്ട് ഹീലിംഗ്, ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ദി ഫോറസ്റ്റ് ഗാഢനിദ്ര പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിഥികൾക്ക് വെൽനസ് ഡോക്ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാനും കഴിയും. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ വനം പോലുള്ള വാസ്തുവിദ്യ അനുഭവത്തെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്ലീപ്പ് ടൂറിസം വെറുമൊരു ആഡംബര അനുഭവമല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഒരു നിക്ഷേപമാണ്. ഇന്ത്യയുടെ വെൽനസ് ടൂറിസം വിപണി 6.3% എന്ന നിരക്കിൽ വളരുകയാണ്. ഇത് കാണിക്കുന്നത് ആളുകൾ ഇപ്പോൾ സമഗ്രവും ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിതവുമായ അവധിക്കാലങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. അത് അവരെ ഉന്മേഷഭരിതരാക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.
