അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.മിക്കവരുടെയും ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിച്ചുകൊണ്ടായിരിക്കും, അല്ലേ? രാവിലത്തെ ആ ചായ കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ തലവേദന പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ വരെ ഉണ്ടാവുന്നവർ ഉണ്ട്. എന്നാൽ അമിതമായ ചായയുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് അത്ര നന്നല്ല.
ചായയോ കാപ്പിയോ അല്ലാതെ മറ്റൊരു ആരോഗ്യകരമായ പാനീയവുമായി ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. അത്തരത്തില്‍ രാവിലെ കുടിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു പാനീയമാണ് തേങ്ങാപ്പാൽ. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾക്കും നല്ല കൊഴുപ്പുകൾക്കും ഉറവിടമായ തേങ്ങാപ്പാൽ, രാവിലെ കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു
തേങ്ങാപ്പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ ചൈതന്യത്തോടെ കഴിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തിന് സഹായകരം
ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തേങ്ങാപ്പാൽ കുടിക്കുന്നത് ദഹന പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
തേങ്ങാപ്പാലിലെ ഘടകങ്ങൾ ഉപാപചയനിരയെ (metabolism) സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജപ്രവർത്തനം സജീവമാക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്.
ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ തേങ്ങാപ്പാൽ ഉറക്കത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
തേങ്ങാപ്പാലിൽ കാണുന്ന ലോറിക് ആസിഡ് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇതിൽ ഉള്ള വിറ്റാമിനുകളും കൊഴുപ്പുകളും ആകെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
തേങ്ങാപാലിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ:
തേങ്ങാപ്പാൽ ത്വക്ക് നനവുള്ളതാക്കുകയും മുടിക്ക് മിനുസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
തേങ്ങാപ്പാലിൽ ഉള്ള ലൗറിക് ആസിഡ് നല്ല കൊഴുപ്പാണ്. ഇത് നല്ല കൊളസ്റ്റ്രോൾ വർധിപ്പിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയതിനാൽ അസ്ഥികളെ ശക്തമാക്കുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
അതിയായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ കൊഴുപ്പ് അളവ് കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കൊളസ്റ്റ്രോൾ, അഥവാ ഫാറ്റ് നിയന്ത്രണം ആവശ്യമായവർ നിയന്ത്രിതമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
പായസം, കറികൾ മുതലായവയിൽ മിതമായി ചേർക്കുക.
