അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.മലയാളികളുടെ മുറ്റത്തും പഴത്തോട്ടങ്ങളിലും പതിവായി കണ്ടുപോരുന്ന ശീമപ്ലാവ് ഇന്ന് ആരോഗ്യലോകത്ത് ഒരു ‘സൂപ്പർഫുഡ്’ എന്ന പേരിലാണ് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത്. വിലക്കുറവ്, എളുപ്പത്തിലുള്ള ലഭ്യത, ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ—എല്ലാം കൂടി ശരീരത്തിന് സമഗ്രമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു നൈസർഗ്ഗിക ഭക്ഷണമാണ് ഈ പഴം.
ശീമപ്ലാവിന്റെ പ്രത്യേകതയായ പപ്പെയിൻ എന്ന എൻസൈം ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ദഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വയറുവേദന, വയറിളക്കം, അജീർണ്ണം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശീമപ്ലാവ് ശ്രദ്ധേയമായ സ്വാധീനമാണ് ചെലുത്തുന്നത്.
ജീർണ്ണതന്ത്രത്തിലെ അണുവീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും ഗുണകരമാണ്.
പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പഴം
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ ശീമപ്ലാവിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധപ്രവർത്തനം ശക്തമാക്കുകയും
ചെറിയ അണുബാധകൾ
ജലദോഷം
ക്ഷീണം
പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കണ്ണുകളുടെ ദൃശ്യശേഷി നിലനിർത്താനും ശീമപ്ലാവ് നല്ലൊരു കൂട്ടാളിയാണ്.
ചർമ്മവും മുടിയും—അകത്ത് നിന്ന് സംരക്ഷണം
ശീമപ്ലാവിലെ ആന്റി-ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീറാഡിക്കലുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ:
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം വർധിക്കുക
കറപിടലും പാടുകളും കുറയുക
പ്രായസഹജമായ ചുളിവുകൾ താമസിക്കുക
മുടി വേർ ശക്തമാകുക
എന്നിങ്ങനെ അകത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്കുള്ള സംരക്ഷണമാണ് ലഭിക്കുക.
ഇതു കൊണ്ടാണ് ബ്യൂട്ടി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ശീമപ്ലാവ് ഇന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ലളിതമായ പിന്തുണ
ഫൈബറും ആന്റി-ഓക്‌സിഡന്റുകളും ചേർന്നതാണ് ശീമപ്ലാവ്.
ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ഹൃദയാർബുദങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസേന ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണമാണ്.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നൈസർഗ്ഗിക വഴിയൊന്ന്
കുറഞ്ഞ കലോറിയായിട്ടും നിറവേറ്റം നൽകുന്ന ഫൈബറാണ് ശീമപ്ലാവിന്റെ വലിയ ശക്തി.
അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതു സഹായിക്കുന്നു.
ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
ദിവസഭക്ഷണത്തിലെ ഉപയോഗം എളുപ്പം
ശീമപ്ലാവ് പല വിധത്തിലുമാണ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റുന്നത്:
പ്രഭാതഭക്ഷണ സലാഡിൽ
സ്മൂത്തി/ജ്യൂസ്
യോഗർട്ടിനൊപ്പം
പച്ചപ്പഴമായി
ലഘുഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ
അതിനാൽ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടൊന്നുമില്ല.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
മധുമേഹരോഗികൾ അളവ് നിയന്ത്രണം പാലിക്കണം.
മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും മുതിർന്നവരും കൂടുതൽ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
വീട്ടുമുറ്റത്ത് എളുപ്പമായി ലഭിക്കുന്ന ഈ സാധാരണ പഴം തന്നെയാണ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ നിധി.
ആരോഗ്യം മുൻനിർത്തുന്ന ഓരോ കുടുംബത്തിനും ശീമപ്ലാവ് ദിനഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കലിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
