അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.വെറും വയറ്റിൽ ഒരു കപ്പ് കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ആ ദിവസത്തേക്ക് വേണ്ട മുഴുവൻ ഊർജവും ലഭിക്കും. വിശ്വാസം വരുന്നില്ല അല്ലെ? എന്നാലിത് കൂടി കേട്ടോളൂ ..തേങ്ങാ വെള്ളത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് പലപ്പോഴും ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിലുള്ള ഇലക്‌ട്രോളൈറ്റുകളാണ് ഇതിനു സഹായിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കരിക്കിൻ വെള്ളം നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകൾ പുറന്തള്ളാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഇളനീർ വെള്ളത്തിൽ 95% വെള്ളവും ബാക്കിയുള്ളവ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുമാണ്. ഒരു കപ്പ് (240 മില്ലി) തേങ്ങാ വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 45-60 കലോറിയും .
ഇതിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അതായത് പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി, ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിലുണ്ട്. മാത്രമല്ല കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ വേഗത്തിൽ പുനസ്ഥാപിക്കാൻ തേങ്ങാ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കാരണം ഇതിൽ പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ ചേരുവകളും കുറവാണ്.
ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം കാരണം, ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിൻ്റെ പ്രഭാവത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഇതിലെ നാരുകളും (ഫൈബർ) പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമുകളും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യും. അസിഡിറ്റിക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ തടയാൻ പ്രധാനമാണ്. തേങ്ങാ വെള്ളം മൂത്രത്തിൽ സിട്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തേങ്ങാ വെള്ളത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമുള്ളവർ ഇത് മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.
തേങ്ങാ വെള്ളം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ്, അല്ലാതെ ഒരു മരുന്നല്ല. മരുന്നുകൾ നൽകുന്ന അതേ ക്ലിനിക്കൽ ഫലം ഇത് നൽകണമെന്നില്ല.
