അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.പേശി വളർത്താൻ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ് ക്രിയാറ്റിൻ എന്ന ധാരണ ഇനി തിരുത്താം. ജിമ്മിനപ്പുറം തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ശ്രദ്ധേയമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ ക്രിയാറ്റിന് കഴിയുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ, ബുദ്ധിശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ, വിഷാദം, അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രോഗമുക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ക്രിയാറ്റിൻ സഹായകമായേക്കാം എന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഇൻ്റർവെൻഷണൽ പെയിൻ മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യനും അനസ്‌തേഷ്യോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. കുനാൽ സൂദ്, ക്രിയാറ്റിൻ്റെ അധികമാരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഈ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. നവംബർ 9-ന് തൻ്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിലൂടെയാണ് അദ്ദേഹം ഈ വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചത്. വിഷാദം, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ക്രിയാറ്റിൻ്റെ തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം എടുത്തുപറഞ്ഞു.
തലച്ചോറിനുള്ള ഇന്ധനം ഡോ. സൂദിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ക്രിയാറ്റിൻ പേശികളെ നിർമ്മിക്കുന്നതിലുപരി തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കക്കുറവോ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ളപ്പോൾ, ഇത് ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ, മാനസിക ഊർജ്ജം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. “ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ ഇന്ധനം നൽകിക്കൊണ്ട്, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും നന്നായി പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു,” അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം, ഓർമ്മശക്തി, വിഷാദം, അൽഷിമേഴ്‌സ്, തലച്ചോറിലെ പരിക്ക് എന്നിവയിൽ ക്രിയാറ്റിൻ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നുണ്ടെന്നും ഡോക്ടർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
ക്രിയാറ്റിൻ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതിയും ഡോ. സൂദ് വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. സാധാരണയായി, ചിലർ അഞ്ചോ ഏഴോ ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 20 മുതൽ 25 ഗ്രാം വരെ എടുക്കുന്ന ഒരു ‘ലോഡിംഗ് ഘട്ടം’ പിന്തുടർന്ന ശേഷം, പ്രതിദിനം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ഗ്രാം വരെയുള്ള ‘മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസിലേക്ക്’ മാറാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ‘ലോഡിംഗ്’ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ ദിവസവും മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ഗ്രാം വരെ കഴിക്കുന്നത് ക്രിയാറ്റിൻ ശേഖരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാനും മതിയാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
ക്രിയാറ്റിൻ മുതിർന്നവരിൽ പൊതുവെ സുരക്ഷിതവും നന്നായി സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. എങ്കിലും, ചിലർക്ക് വയറുവീർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത പോലുള്ള ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നാൽ, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ഇതിൻ്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര പഠനങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല, അതിനാൽ ഈ യുവജന വിഭാഗത്തിൽ ഇതിൻ്റെ സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമല്ലെന്നും ഡോക്ടർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
