അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.പ്രതിദിന വിഭവങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനാകുന്ന ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. വിലക്കുറവ്, ലഭ്യത, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും എൻസൈമുകളും—ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ ചേർന്ന് പപ്പായയെ ആരോഗ്യശ്രദ്ധയുള്ളവർക്കായി ഒരു ‘പവർഫ്രൂട്ട്’ ആക്കി മാറ്റുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സൗമ്യമായി പിന്തുണക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് പപ്പായ നൽകുന്നത്.
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈമാണ് ഈ പഴത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത.
ഇത്:
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഭാരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉചിതമായി കലക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
വയറുവേദനയും അമ്ലതയും കുറയ്ക്കുന്നു
അതുകൊണ്ട് ജീർണ്ണപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് പപ്പായ ഒരു പ്രകൃതി ഔഷധം തന്നെയാണ്.
ചർമ്മത്തിന് പ്രകൃതിദത്ത തിളക്കം
പപ്പായയിലെ വിറ്റമിൻ A, വിറ്റമിൻ C, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രകാശം വർധിപ്പിക്കുന്നു.
തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്:
ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു
വയസ്സിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു
സ്വാഭാവിക ‘ഗ്ലോ’ നൽകുന്നു
അതിനാൽ പപ്പായ പല ബ്യൂട്ടി–ഫേസ് മാസ്കുകളിലും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായം
ഫൈബർ, പോട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
ഫൈബർ കോളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു
ഒരു ചെറിയ കഷണം പപ്പായ തന്നെ ദിനാവശ്യമായ വിറ്റമിൻ ‘സി’യുടെ വലിയൊരു പങ്ക് നൽകുന്നു.
ഇത്:
അണുബാധകൾക്കെതിരെ ശരീരത്തെ കരുത്തുറ്റതാക്കുന്നു
വൈറൽ–ബാക്ടീരിയ രോഗങ്ങളിൽനിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശീതകാലത്തും മഴക്കാലത്തും പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്ക് നല്ല പിന്തുണയാണ്.
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്
വിറ്റമിൻ ‘A’യും കരോട്ടിനോയ്ഡുകളും കണ്ണുകളുടെ:
ദൃഷ്ടിശക്തി
വരണ്ടതും മങ്ങലോടുകൂടിയതുമായ കാഴ്ച
വയസ്സിനൊപ്പമുള്ള കണ്ണിന്‍റെ ക്ഷയം
എന്നിവയിൽനിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
വണ്ണക്കുറവിന് അനുയോജ്യം
കലോറി കുറവായതും ഫൈബർ ധാരാളമായതുമായതിനാൽ പപ്പായ:
കൂടുതൽ നേരം തൃപ്തഭൂതി നൽകി
അനാവശ്യ ‘സ്നാക്കിങ്’ കുറക്കുന്നു
ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് പപ്പായ ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമായാണ് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
പപ്പായയിൽ ഉള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഹാനികരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ലിവറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് വലിയൊരു പിന്തുണ കൂടിയാണ്.
