അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിനുകളുടേയും പ്രോട്ടിനിന്റേയും കലവറയായ മുട്ട എന്തായാലും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങളെന്നും എത്ര മുട്ടകൾ ആർക്കൊക്കെ കഴിക്കാമെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. കാരണം ഇതറിയാതെയാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ അത് വലിയ അപകടത്തിലേക്കും എത്തിക്കാം.
ഒരു ശരാശരി ജീവിത ശൈലി മുന്നോട്ട് കൊണ്ട് പോകുന്ന വ്യക്തി ഒരു ദിവസം ഒരു മുട്ടയെങ്കിലും കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഒരു മുട്ട മാത്രം മതിയോ? മറ്റ് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ അസുഖങ്ങളോ ഇല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മുട്ടവരെ കഴിക്കാമെന്നും ഡോക്ടർമാരടക്കം പറയുന്നതാണ്. മഞ്ഞക്കരു ഉൾപ്പെടെ കഴിക്കാവുന്നതുമാണ്.
എന്നാൽ കൂടുതൽ ആക്ടിവിറ്റികൾ ചെയ്യുന്നവർ ഇതിലും കൂടുതൽ കഴിക്കാം. അത് അവരവരുടെ ശരീര ഭാരവും ആവശ്യങ്ങളും വച്ചാണ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.
