അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന പഴം ഏതാണ്?നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതുമായതിനാൽ പലരും വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണമായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഉള്ളതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇതൊരു വാഴപ്പഴം അത്ര നല്ലതല്ല. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും.
എന്നാൽ പ്രമോഹ രോഗികൾക്ക് വ്യായാമത്തിനു 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം എന്നാണ് റിപോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് .തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസാക്കി കുടിക്കാതെ മുഴുവൻ പഴമായി കഴിക്കണം. തണ്ണിമത്തനിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഇതിൽ ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശിവേദന കുറയ്ക്കും. ഇതിൽ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.വിറ്റാമിൻ എയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഇതിൽ നാരുകൾ വളരെ കൂടുതലല്ല, ഇത് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.അതുപോലെ തന്നെ പച്ചക്കറി സാലഡിൽ പഴങ്ങൾ ചേർക്കരുത്. ഇത് ദഹനം വൈകിപ്പിക്കുകയും വയർ വീർക്കാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
