വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

മെർക്കുറിയുടെ വർദ്ധനവ് നമ്മെ അലോസരപ്പെടുത്തും, ഇത് പലപ്പോഴും വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചൂട് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു പരിധിവരെ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വേനൽക്കാലം പിത്തയുടെ കാലമാണ്, അതിനാൽ ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും പിത്തദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ അടിയെ ചെറുക്കുന്നതിന് ആൽക്കലൈൻ, ജലം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ സീസണിൽ നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ അറിയാം

ഐസ്ക്രീം

അതെ, ഇത് തീർച്ചയായും നമ്മെ വിചിത്രമാക്കും, വേനൽക്കാലത്ത് ഐസ്ക്രീം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പവർ കട്ട് കാരണം, കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഐസ്ക്രീമുകൾ പലപ്പോഴും അസുഖം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വികസിപ്പിക്കും അതുകൊണ്ടുതന്നെ അവ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഐസ്ക്രീം കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് ശേഷം ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയും പനിയും ഉണ്ടാക്കാം.

വറുത്ത ഭക്ഷണം

വേനൽക്കാലത്ത് മഴ പെയ്യുമ്പോൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ, വറുത്ത പക്കോഡ ആസ്വദിക്കാൻ നമ്മൾ പലപ്പോഴും പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വീർപ്പുമുട്ടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തെ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുകയും മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്

എന്തും അധികമായാൽ ദോഷമാണ്, മാമ്പഴത്തിനും ഇതേ നിയമം ബാധകമാണ്. മാമ്പഴം പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിൻ്റെ അധികഭാഗം ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധയ്ക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വയറിളക്കം, വയറുവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയ അനഭിലഷണീയമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ

പിത്തദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ വേനൽക്കാലത്ത് ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബാഹ്യമായ ചൂട് കാരണം ശരീര താപനില ഇതിനകം തന്നെ ഉയർന്നതാണെന്നും ഊഷ്മാവിന് അപ്പുറത്തുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വയറു വീർക്കുകയും കയ്പേറിയ നീർവീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പിറ്റയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

മാംസം

മാംസം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണമല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. വേനൽക്കാലത്ത് മാംസാഹാരം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം

മുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്‌സൈസിൻ പിത്തദോഷത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമിതമായ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണത്തിനും അസുഖത്തിനും ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട നുറുങ്ങുകൾ

ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ വേനൽക്കാലത്ത് മുല്ലപ്പൂവും ഖുസ് ഓയിലും ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിന് ശാന്തതയും തണുപ്പും നൽകുന്നതിന് കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബോഡി മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക,