Mango smoothie in glass with mint on wooden background
ഓറഞ്ചും മാമ്പഴവും വേനല്‍ക്കാലത്ത് സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന രണ്ട് പഴങ്ങളാണ്. ഇവ രണ്ടും സ്മൂത്തി ആക്കാന്‍ ഏറ്റവും ബെസ്റ്റ് ആണ്. മാമ്പഴത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ ഓറഞ്ചില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിയും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
എല്ലാ ചേരുവകളും തൈരും ഒരു പിടി ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേര്‍ത്ത് നല്ലതുപോലെ ഇളക്കുക. അതിന് ശേഷം ഇതിലേക്ക തൈര് ചേര്‍ത്ത് നല്ലതുപോലെ ഉളക്കണം. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.