അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.കാലക്രമേണ, പല്ലുകൾ മഞ്ഞനിറമാകും. ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം – ജീനുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ദന്ത ശുചിത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമാകൽ.
ചില മരുന്നുകളും ദന്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും പല്ലിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
നിങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ആണ് ആദ്യ മാര്‍ഗം. എല്ലാ പേസ്റ്റുകളിലും ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം ഇതിന് നേരിയ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉപ്പ് പല്ലുകളില്‍ നിന്ന് ഉപരിതല കറ നീക്കം ചെയ്യാനും വെളുത്ത രൂപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. നന്നായി പൊടിച്ച കടല്‍ ഉപ്പ് ആണ് നിങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.
പരുക്കന്‍ ഉപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിലും മോണകളിലും ദോഷകരമായി തീരും. ടൂത്ത് ബ്രഷ് നനച്ച് അതില്‍ ചെറിയ അളവില്‍ ഉപ്പ് പുരട്ടുക. ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക. ഈ സമയത്ത് വളരെ കഠിനമായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനും മോണയ്ക്കും കേടുവരുത്തും.
ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി കഴുകുക. ഓയില്‍ ഗാര്‍ഗിളിംഗും പല്ല് വെളുത്തതാക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണ 15-20 മിനിറ്റ് നേരം വായില്‍ പുരട്ടുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് തുപ്പുക. പിന്നീട് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക. ഈ രീതി വായിലെ അവശിഷ്ടങ്ങളും മാറ്റും നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് ആന്റി-മൈക്രോബയല്‍ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാല്‍ പല്ലുകളില്‍ പൊത്ത് വന്നുണ്ടാകുന്ന ദന്തക്ഷയം ചെറുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പല്ലുകള്‍ വെളുപ്പിക്കാന് ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ പ്രകൃതിദത്ത മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കാം. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ വെള്ളത്തില്‍ ലയിപ്പിച്ച് മിശ്രിതം ഏകദേശം 30 സെക്കന്‍ഡ് നേരം വായിലിട്ട് നന്നായി കഴുകുക.
ഇത് കാപ്പി, ചായ, റെഡ് വൈന്‍ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല്ലുകളുടെ ഉപരിതലത്തില്‍ പാടുകള്‍ മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കും. ഇതിന് ചില ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ച കുറയ്ക്കും. കൂടുതല്‍ പല്ലുകള്‍ നശിക്കുന്നത് തടയുകയുംവായുടെ ആരോഗ്യം നല്‍കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും അസിഡിക് സ്വഭാവമുള്ളതിനാല്‍ ഇത് എന്നും ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നല്ല.
ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് ബ്ലീച്ച് ചെയ്യുന്നത് വെളുത്ത പല്ലുകള്‍ നേടാന്‍ സഹായിക്കും. കുറച്ച് ബേക്കിംഗ് സോഡ പൊടി എടുത്ത് വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി ടൂത്ത് ബ്രഷില്‍ പുരട്ടുക. ശേഷം പല്ലിലുടനീളം പതുക്കെ തടവുക. ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റ് സ്‌ക്രബ് ചെയ്ത ശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക.
