അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ്, എൻസൈമുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങളും പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
പൈനാപ്പിൾ (അനനാസ് കോമോസസ്) ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലമാണ്. ഇതിൽ പോഷകങ്ങൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതായത് വീക്കം, രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന എൻസൈമുകൾ. ഇത് സാധാരണയായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ഗ്രിൽ ചെയ്തതോ പുതുതായി മുറിച്ചതോ ആണ് കഴിക്കുന്നത്.
പൈനാപ്പിളും അതിൻ്റെ സംയുക്തങ്ങളും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, പ്രതിരോധശേഷി, ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിളിൻ്റെ എട്ട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:
1. ഉയർന്ന പോഷകാഹാരം
പൈനാപ്പിളിൽ കലോറി കുറവാണ് (kcal) എന്നാൽ ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. വെറും 1 കപ്പ് (165 ഗ്രാം) പൈനാപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- കലോറി: 82.5 കിലോ കലോറി
- കൊഴുപ്പ്: 0.198 ഗ്രാം (ഗ്രാം)
- പ്രോട്ടീൻ: 0.891 ഗ്രാം
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 21.6 ഗ്രാം
- ഫൈബർ: 2.31 ഗ്രാം
- വിറ്റാമിൻ സി: 78.9 മില്ലിഗ്രാം (mg), പ്രതിദിന മൂല്യത്തിൻ്റെ 88% (DV)
- മാംഗനീസ്: 1.53 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഡിവിയുടെ 109% (സ്ത്രീകൾക്ക്) കൂടാതെ 2.3 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഡിവിയുടെ 66% (പുരുഷന്മാർക്ക്)
- വിറ്റാമിൻ ബി 6: 0.185 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 11%
- ചെമ്പ്: 0.181 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 20%
- തയാമിൻ: 0.13 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 11%
- ഫോളേറ്റ്: 29.7 മൈക്രോഗ്രാം (mcg), ഡിവിയുടെ 7%
- പൊട്ടാസ്യം: 180 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 4%
- മഗ്നീഷ്യം: 19.8 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 5%
- നിയാസിൻ: 0.825 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 5%
- പാൻ്റോതെനിക് ആസിഡ്: 0.351 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 7%
- റൈബോഫ്ലേവിൻ: 0.053 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 4%
- ഇരുമ്പ്: 0.478 മില്ലിഗ്രാം, ഡിവിയുടെ 3%
പൈനാപ്പിളിൽ ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, കെ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഈ പഴം പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിനും ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമാണ്, അതേസമയം മാംഗനീസ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളും വളർച്ചയ്ക്കും ഉപാപചയത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേഷൻ തടയാൻ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിനും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന വീക്കം തടയാൻ സഹായിക്കും.
2. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
പൈനാപ്പിൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് – നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്മാത്രകൾ.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സമൃദ്ധി, കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ പൈനാപ്പിൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മാത്രമല്ല, പൈനാപ്പിളിലെ പല ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ബന്ധിത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പൈനാപ്പിൾ.
3. ദഹനത്തെ സഹായിച്ചേക്കാം
ബ്രസീൽ പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഇറച്ചി, കോഴി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പൈനാപ്പിൾ വിളമ്പുന്നത് കാണാറുണ്ട്.
ഈ പഴത്തിൽ മാംസത്തിൻ്റെ ദഹനം സുഗമമാക്കുന്ന ബ്രോമെലൈൻ എന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രോമെലൈൻ പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രകളെ തകർക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിന് അവയെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പാൻക്രിയാറ്റിക് അപര്യാപ്തത ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്, പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യമായ ദഹന എൻസൈമുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. കടുപ്പമുള്ള മാംസം പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കുന്നതിനാൽ ബ്രോമെലൈൻ ഒരു വാണിജ്യ മാംസം ടെൻഡറൈസറായും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ദഹനകോശങ്ങളിലെ കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ ബ്രോമെലൈൻ കുറയ്ക്കുന്നതായി ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം കണ്ടെത്തി.
പൈനാപ്പിൾ നാരുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിളിൽ പ്രോട്ടീൻ വിഘടിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പായ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
4. ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
അനിയന്ത്രിതമായ കോശവളർച്ചയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് കാൻസർ. ഇതിൻ്റെ പുരോഗതി സാധാരണയായി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിളും ബ്രോമെലൈൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംയുക്തങ്ങളും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ച ക്യാൻസറിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ബ്രോമെലൈൻ സഹായിക്കുമെന്ന്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോമെലൈൻ സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുകയും കോശങ്ങളുടെ മരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം കണ്ടെത്തി.
പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കാം, എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ മനുഷ്യപഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
5. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യാം
നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിൽ വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ബ്രോമെലൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
2014 മുതൽ 9 ദിവസത്തെ പഠനത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള 98 കുട്ടികൾ ഒന്നുകിൽ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നില്ല, ഏകദേശം 1 കപ്പ് (140 ഗ്രാം) പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 2 കപ്പ് (280 ഗ്രാം) പൈനാപ്പിൾ ദിവസവും കഴിച്ചു.
പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഈ പഴം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിച്ച കുട്ടികളിൽ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കണ്ടെത്തലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
പൈനാപ്പിളിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
6. സന്ധിവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാം
54 ദശലക്ഷത്തിലധികം യുഎസ് മുതിർന്നവരെ സന്ധിവാതം ബാധിക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് നിലവിലുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്കതും സന്ധികളുടെ വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു.
ബ്രോമെലൈനിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കോശജ്വലന ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാം. ബ്രോമെലൈൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ താഴത്തെ പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് പതിവ് വേദന ചികിത്സ പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ബ്രോമെലിൻ അടങ്ങിയ ഒരു ദഹന എൻസൈം സപ്ലിമെൻ്റ് സാധാരണ ആർത്രൈറ്റിസ് മരുന്നുകളെപ്പോലെ ഫലപ്രദമായി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചു.
പൈനാപ്പിളിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടിയേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
7. ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാം
പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നോ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കും.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിറയ്ക്കാൻ ഈ പഴം സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ബ്രോമെലൈനിൻ്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും ഇതിൻ്റെ ചില ഗുണങ്ങളാണ്.
ദന്ത, ചർമ്മ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന വീക്കം, വീക്കം, ചതവ്, വേദന എന്നിവ ബ്രോമെലിൻ കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് വീക്കം മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കും. ഇത് ദന്ത ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
കേടായ പേശി ടിഷ്യുവിന് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ബ്രോമെലെയ്‌ന് കഴിയും.
പൈനാപ്പിളിലെ ബ്രോമെലിൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വീക്കം, വീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഇതിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
8. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാം
പൈനാപ്പിൾ മധുരവും സൗകര്യപ്രദവും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. പുതിയ പഴങ്ങൾ പല പലചരക്ക് കടകളിലും മാർക്കറ്റുകളിലും സീസൺ അല്ലെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ടിന്നിലടച്ചതോ, നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ചതോ വർഷം മുഴുവനും വാങ്ങാം.
സ്മൂത്തികളിലോ സലാഡുകളിലോ വീട്ടിൽ തയ്യറാക്കിയ പിസ്സകളിലോ നിങ്ങൾക്ക് പൈനാപ്പിൾ മാത്രം ആസ്വദിക്കാം. പൈനാപ്പിൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ചില രസകരമായ പാചക ആശയങ്ങൾ ഇതാ:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: പൈനാപ്പിൾ, ബ്ലൂബെറി, ഗ്രീക്ക് തൈര് എന്നിവയുള്ള സ്മൂത്തി
- സാലഡ്: ഉഷ്ണമേഖലാ റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ, ബദാം, ബ്ലൂബെറി, ചീര അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചിലകൾ മുകളിൽ പൈനാപ്പിൾ
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഹവായിയൻ ബർഗറുകൾ (പൈനാപ്പിൾ വളയോടുകൂടിയ ബീഫ് ബർഗറുകൾ)
- അത്താഴം: പൈനാപ്പിൾ ഫ്രൈഡ് റൈസും സീതാനും
- മധുരപലഹാരം: ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച പൈനാപ്പിൾ വിപ്പ് (ശീതീകരിച്ച പൈനാപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ തേങ്ങാപ്പാലും ഒരു ചെറുനാരങ്ങാനീരും കലർത്തി)
പുതിയതും ഇളക്കി വറുത്തതും മിശ്രിതമാക്കിയതും വറുത്തതുമായ പൈനാപ്പിൾ നിരവധി വിഭവങ്ങളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വർഷം മുഴുവനും മിക്ക സ്റ്റോറുകളിലും ടിന്നിലടച്ചതോ ഫ്രഷായതോ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തതോ ഫ്രീസുചെയ്‌തതോ ആയി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണ്ടെത്താനാകും.
പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
പൈനാപ്പിൾ ഒരു സാധാരണ അലർജിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന പൈനാപ്പിൾ അലർജി ഇല്ലെങ്കിൽ അവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പൈനാപ്പിളും അതിൻ്റെ സത്തകളും ഒഴിവാക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, അലർജിയോ പ്രമേഹമോ ഇല്ലാത്ത ആളുകളിൽ പോലും, ധാരാളം പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് – പ്രതിദിനം കുറച്ച് സേവിംഗിൽ കൂടുതൽ – ഉദ്ദേശിക്കാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോമെലൈൻ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ പൈനാപ്പിൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം.
ബ്രോമെലൈനിനോട് സെൻസിറ്റീവ് ആയവർക്ക് നാവിൽ പൊള്ളൽ, ചൊറിച്ചിൽ, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം – ഈ ദോഷവശങ്ങൾ ശാസ്‌ത്രീയമായി പഠിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും.
പഴുക്കാത്ത പൈനാപ്പിൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. വീണ്ടും, ഇത് പഠിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ പഴുത്ത പൈനാപ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മാംസം ഇളം മഞ്ഞ മുതൽ ഇടത്തരം വരെ ആയിരിക്കണം.
പൈനാപ്പിൾ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഒരു ചെറിയ ശതമാനം ആളുകൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാകാം. പ്രമേഹമുള്ളവരോ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവരോ ഉള്ളവർ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഭാഗങ്ങളുടെ അളവുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഒരു പൈനാപ്പിൾ എങ്ങനെ മുറിക്കാം
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
പൈനാപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുമോ?
ദിവസവും പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, പൈനാപ്പിൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
ഒരു സ്ത്രീയിൽ പൈനാപ്പിളിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പൈനാപ്പിൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഗർഭകാലത്ത് സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും സ്തനാർബുദ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
പൈനാപ്പിൾ രുചികരവും വൈവിധ്യമാർന്നതും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും അടങ്ങിയതുമാണ്.
അവയുടെ പോഷകങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആശ്വാസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പഴം മിക്‌സ് ചെയ്‌തോ, വറുത്തതോ, വറുത്തതോ, പുതിയതോ ആയത് കഴിക്കാം.
